有的人在減肥這條道路上已經堅持很久了， 但就是沒有什麼成效， 體重上上下下的浮動， 總的來說是沒有什麼太大的變化。 為什麼會這樣呢？
想要知道自己現在的減肥方法到底有沒有效其實很簡單， 你只需要知道體重和內脂的關係就可以了。 通常來說， 我們減肥是希望我們減掉脂肪的， 每天看著體重秤上的數字往下掉是多麼爽的一件事啊！但是長時間減肥， 體重總是上上下下的人， 你減下去的可能不是脂肪， 有可能是你體內的水分或是內脂。
水分是最好減掉的， 有的人體重掉了一斤， 有可能是你減掉的是身上的水分，
內脂是最不容易減下來的。 我們身體內也是有脂肪的， 有的器官也是被脂肪包圍的， 所以說， 太胖的人體內的脂肪會壓迫體內的器官， 對身體造成影響。 有的人長期減肥， 體重總是很少的往下掉， 但是人卻看起來瘦了， 這就是減掉內脂的作用了。
很多朋友堅持減肥後沒有效果就放棄了， 但是， 千萬不要過分的依賴體重秤上的數位， 數位是不會告訴你， 你減掉的是水分還是脂肪或是內脂。 減肥的路上漫長又艱難， 祝所有胖友們都能達成所願， 成功減肥！
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