63歲陳美鳳PO「素顏沒修圖照片」皮膚細膩紅潤無皺紋，粉絲愣住直呼「這個年齡不可能的吧！」親公開凍齡秘訣：真的有「防腐劑」

每個人都不希望自己過快的老去。 當別人告訴你， 你看著比實際年齡顯嫩10歲的時候， 你內心會不會十分開心？當你的身材比同齡人保持得更加強壯、苗條的時候， 你會不會感到驕傲？

不同的行為習慣， 導致了不一樣的身體狀態。 好的身材跟顏值， 需要靠平時的自律跟好習慣的堅持。 如果你放縱享受美食， 不運動， 任由脂肪堆積， 身材發胖， 平時不護膚保養， 任由粗糙的皮膚影響顏值， 那麼長期以往你的身材、顏值狀態肯定不如同齡人。

陳美鳳是演藝圈著名的美魔女， 人稱「臺灣最美麗的歐巴桑」， 駐顏有術的她，

不僅樣貌凍齡， 身材更是火辣， 完全看不出來已經63歲， 平常喜歡在臉書上跟粉絲、好友互動的她， 日前PO出自己沒化妝的素顏照片， 結果讓大家都呆住， 直呼：「不可能的吧！」

據《三立新聞網》報導， 陳美鳳出道多年， 縱橫臺灣演藝圈， 演出多部膾炙人口的電視劇，

主持節目也相當有個人魅力， 受到很多人的喜愛， 雖然活躍至今已經42年， 但是歲月似乎都沒有在她身上留下痕跡， 加上談話、穿衣風格年輕， 剛離婚的她， 還是受到很多年輕男生的青睞， 不過有很多人都以為， 她是因為現在化妝技術改變， 才可以保有青春美貌， 日前她就在臉書上PO出素顏照片， 結果一票網友都看傻了

陳美鳳昨天(14日)在臉書PO出保證沒有化妝的素顏照，

開心笑說：「素顏帶墨鏡最方便！」雖然看不清楚五官， 不過從沒有抹化妝品的程度來看， 皮膚相當紅潤有氣色， 而且膚質看上去吹彈可破， 非常有彈性， 很多粉絲看到後， 都忍不住驚呼：「追了妳這麼多年， 我老惹， 但是姊姊依然沒變！」、「這種膚質， 完全看不出是阿嬤！說是30歲大姊我也相信！」、「顏值跟年紀差太多了吧！不可能這麼正吧！！」

事實上，近幾年醫美發達，加上勤於保養，陳美鳳一直都維持在很好的狀態，氣質又美麗的外貌，也一直被大家所討論，像是之前她去美國參加婚禮，纖細的美腿，搭配小露出長輩，氣質直升天際，被不少網友大讚：「真的是女神！」

陳美鳳也回憶這些年，感嘆遇到不少挫折，但她吃苦當吃補，「後來才懂讓我強大的不是傷痛而是放下，現在我很珍惜當下所擁有的一切！」，同時透露，年齡對她來說只是個數字，心態重要多了，「我喜歡跟年輕人在一起，他們就是我的防腐劑，讓我仍保有一顆年輕的心」，最後俏皮自嘲：「其實是幼稚啊」。

如果你想要抵抗衰老的快速到來，不想年過30就逐漸發胖，你一定要有所行動。

每天早上起床後，是一天的開始，是生命的希望。這個時候，如果你能做對這幾件小事，那麼自身的健康指數會提高，身材也會慢慢變好，顏值也會相對年輕。

小事1、補充足夠的水分

早上起來，別急著吃早餐或者運動，我們需要空腹喝一杯溫開水，補充身體水分，促進身體血液迴圈，促進體內毒素跟垃圾的排出，幫助排便，保持一個緊致、水嫩的皮膚狀態。

早上不要喝什麼刺激性的飲料，也不要喝茶，溫開水是最好的選擇。

小事2、清洗臉部，做好護膚

早上起來後，要仔細打理臉部，做好清潔護膚，同時進行保濕，避免皮膚水分流失。無論出門不出門，一定做好隔離、防曬，才能避免紫外線跟電子輻射對皮膚的侵蝕。

皮膚的鬆弛下垂，皺紋的出現是衰老最明顯的一個癥狀，每天早起護膚的人，可以減緩皺紋、斑點的出現，保持年輕的狀態。所以，你平時護膚了嗎？

小事3、一份優質的早餐

一個晚上的睡眠，這個時候要進食一份優質的早餐，補充營養，促進身體的迴圈代謝，有助於腸胃健康。

如果你不吃早餐，很容易患上腸胃疾病，影響自身的健康指數，抑制身體代謝水準，午餐還會導致你過來進食，導致發胖。

早餐的選擇也要優質，不能亂吃。早餐不要選擇餅乾或者小蛋糕等高碳水高糖分的食物，可以補充優質蛋白跟適量複合碳水，比如水煮蛋+水煮玉米+半個蘋果，可以讓你一個早上的精神充沛跟高效的工作效率。

小事4、一組拉伸訓練10分鐘

俗話說：筋長一寸長壽十年！隨著身體的老化，身體的經絡會越來越僵硬，很多拉伸動作都完成不了。早上起來一組拉伸訓練活動筋骨，提高身體的靈活度跟柔軟性，讓你精神百倍，還能促進身體燃脂。

最後分享一組拉伸訓練，早晚都可以練起來哦！每個動作1分鐘，進行2組。

拉伸1、背部拉伸

拉伸2、跪步蹲式

拉伸3、蝴蝶式

拉伸4、肩臂拉伸

拉伸5、腿部拉伸

拉伸6、下壓式

4個小事長時間堅持下來，有助於保持身材跟保持顏值狀態，你會收穫不一樣的自己哦！

事實上，近幾年醫美發達，加上勤於保養，陳美鳳一直都維持在很好的狀態，氣質又美麗的外貌，也一直被大家所討論，像是之前她去美國參加婚禮，纖細的美腿，搭配小露出長輩，氣質直升天際，被不少網友大讚：「真的是女神！」

陳美鳳也回憶這些年，感嘆遇到不少挫折，但她吃苦當吃補，「後來才懂讓我強大的不是傷痛而是放下，現在我很珍惜當下所擁有的一切！」，同時透露，年齡對她來說只是個數字，心態重要多了，「我喜歡跟年輕人在一起，他們就是我的防腐劑，讓我仍保有一顆年輕的心」，最後俏皮自嘲：「其實是幼稚啊」。

如果你想要抵抗衰老的快速到來，不想年過30就逐漸發胖，你一定要有所行動。

每天早上起床後，是一天的開始，是生命的希望。這個時候，如果你能做對這幾件小事，那麼自身的健康指數會提高，身材也會慢慢變好，顏值也會相對年輕。

小事1、補充足夠的水分

早上起來，別急著吃早餐或者運動，我們需要空腹喝一杯溫開水，補充身體水分，促進身體血液迴圈，促進體內毒素跟垃圾的排出，幫助排便，保持一個緊致、水嫩的皮膚狀態。

早上不要喝什麼刺激性的飲料，也不要喝茶，溫開水是最好的選擇。

小事2、清洗臉部，做好護膚

早上起來後，要仔細打理臉部，做好清潔護膚，同時進行保濕，避免皮膚水分流失。無論出門不出門，一定做好隔離、防曬，才能避免紫外線跟電子輻射對皮膚的侵蝕。

皮膚的鬆弛下垂，皺紋的出現是衰老最明顯的一個癥狀，每天早起護膚的人，可以減緩皺紋、斑點的出現，保持年輕的狀態。所以，你平時護膚了嗎？

小事3、一份優質的早餐

一個晚上的睡眠，這個時候要進食一份優質的早餐，補充營養，促進身體的迴圈代謝，有助於腸胃健康。

如果你不吃早餐，很容易患上腸胃疾病，影響自身的健康指數，抑制身體代謝水準，午餐還會導致你過來進食，導致發胖。

早餐的選擇也要優質，不能亂吃。早餐不要選擇餅乾或者小蛋糕等高碳水高糖分的食物，可以補充優質蛋白跟適量複合碳水，比如水煮蛋+水煮玉米+半個蘋果，可以讓你一個早上的精神充沛跟高效的工作效率。

小事4、一組拉伸訓練10分鐘

俗話說：筋長一寸長壽十年！隨著身體的老化，身體的經絡會越來越僵硬，很多拉伸動作都完成不了。早上起來一組拉伸訓練活動筋骨，提高身體的靈活度跟柔軟性，讓你精神百倍，還能促進身體燃脂。

最後分享一組拉伸訓練，早晚都可以練起來哦！每個動作1分鐘，進行2組。

拉伸1、背部拉伸

拉伸2、跪步蹲式

拉伸3、蝴蝶式

拉伸4、肩臂拉伸

拉伸5、腿部拉伸

拉伸6、下壓式

4個小事長時間堅持下來，有助於保持身材跟保持顏值狀態，你會收穫不一樣的自己哦！