說起哄寶寶睡覺， 很多媽媽都有一大把的辛酸淚， 睡覺明明是一件多麼美好的事兒， 怎麼到了娃這兒， 每次睡覺都要鬧得雞飛狗跳， 老母親哄睡累得半死， 低頭一看， 娃還瞪著倆大眼睛瞅著你。
01寶寶為什麼入睡難？這也意味著家長們， 需要瞭解不同層面的原因， 才能「對癥下藥」。
1）環境因素
環境對於寶寶的入睡難易程度是有一定影響的， 這得從幾個不同方面進行分析。
首先， 孩子出生後， 其外在溫度以及濕度， 與子宮內的溫度和濕度有很大區別。 通常子宮內的溫度會略高一些， 而且孩子一直是被羊水所包圍著的，
這就使得孩子出生後， 會出現不適應的情況， 如果再加上遇到較為寒冷的天氣， 以及較為乾燥的空氣， 就很容易讓孩子感到很不舒服， 從而對入睡狀態造成一定的影響。
其次， 臥室環境對孩子的入睡難易程度， 也是有著影響的。 例如很多家長為了方便晚上起夜或者餵奶， 會在屋裡留一盞小燈， 那麼燈光的亮度， 對孩子入睡是有影響的。
而且很多寶寶的睡覺時間會比家長要早上一些， 那麼家人的聲音， 以及外界的聲音， 都會使孩子入睡變得比較困難。
2）習慣因素
想必大家都有聽過21天養成一個習慣這個道理， 所以孩子入睡困難， 也不一定是一天兩天就變成這樣的， 往往是一些不好的習慣， 使得孩子變成了入睡比較困難的寶寶。
雖然婦產科醫生陳寶英在《新生兒嬰兒護理百科全書》中提到， 剛出生的寶寶睡眠時間， 應該達到每天12-16個小時。
但如果家長讓孩子在白天， 已經有了較長時間的睡眠， 那麼孩子到了夜間時， 入睡就會比較困難了。
在這種情況下， 即使家長想盡一切辦法哄孩子入睡， 孩子也是很難擁有較長的睡眠時間， 往往會在半夜哭鬧著醒來， 因此也讓很多家長感到頭痛。
那麼有的家長， 雖然不會讓孩子在白天睡過長的時間， 但是對孩子卻非常寵愛， 時時刻刻都會抱著孩子， 就連孩子睡覺也都是抱著的。
如果孩子一旦養成了習慣， 就必須要家長抱著才能睡覺， 久而久之， 也會變成了一個入睡比較困難的寶寶。
3）身體因素
有的寶寶之所以入睡比較困難， 是因為才吃完比較多的東西， 所以胃部還處於滿負荷狀態， 那麼在這種情況下， 孩子也是很難擁有睡意的。
要知道剛剛出生的寶寶， 消化系統還比較脆弱， 如果在睡前吃得太飽的話， 不僅難以達到深睡眠， 而且也會因為腸胃一直工作， 導致大腦接收不到需要休息的信號， 就會一直不想睡覺。
除此之外， 如果睡前給孩子吃得太飽， 還容易增加孩子的腸胃負擔， 久而久之， 可能還會導致寶寶出現消化不良， 或者積食的癥狀， 那麼也是會間接影響寶寶的睡眠品質的。
02爸媽們如何幫助孩子養成規律的入睡習慣？可以遵循三步驟
1、先給孩子定下清晰的規矩
在孩子心情放鬆時， 大人可以把清晰的睡眠規矩告訴孩子， 例如「9點就要準時躺在床上， 不能開燈， 不能說話。 」為什麼要選擇在孩子心情放鬆時進行？如果孩子的心情不穩， 例如孩子生氣或沮喪時，尤其是因為父母的原因而產生這些情緒，匆忙定規矩會導致孩子有反抗情緒。
2、來一個規律的睡前儀式：讀一本故事書
挑選一本溫馨的睡前故事書，帶著孩子的思緒走進有趣的童話故事。爸媽們還要注意講故事的語氣不要過於興奮，輕聲慢語，幫助孩子平復情緒。睡前規律的儀式，還能幫助孩子訓練身體的生物鐘，養成習慣後，每當父母陪孩子睡前閱讀，孩子的大腦就知道——差不多要睡了。
3、最後來一句固定的睡前安撫話語
無論孩子獨自一個房間睡，還是有父母陪同睡，睡前來一句固定的睡前安撫話語，「晚安了，寶貝」，「祝你好夢」……相當於「告訴」孩子的大腦：關閉一切活動按鈕，正式進入睡眠模式。這種心理狀態，能説明孩子更容易入睡。
最後，請父母們幫助孩子堅守兩個睡眠的原則
原則一：堅持固定的睡眠時間
孩子養成了固定的睡眠時間，每晚睡眠時間到了，孩子就開始疲乏，有助於入睡。有些父母喜歡在週末或節假日讓孩子睡很長時間，這是不對的，會打亂孩子的睡眠規律。從而陷入孩子晚上不想睡、早上不想起床的「漩渦」。
原則二：父母孩子同一時間熄燈睡
有些家庭會在晚上9點就讓孩子睡覺，可大人們卻在客廳看電視或聊天。這種做法為什麼不好？
因為客廳的噪音會吸引孩子的注意力，會讓孩子不想睡覺。有些孩子還會感覺到不公平，「為什麼大人看電視，我卻要睡覺？」
有些家庭的大人雖然選擇安靜的方式，例如閱讀或在家裡加班。雖然對孩子的影響會小一些，可如果全家一起按時睡覺，不僅有助於大人們睡眠充足，另外有大人們的參與，孩子們會更配合。
一位媽媽的故事
這位媽媽是來自佛羅里達州的芭芭拉，睡覺時間到了之後，她把3歲的兒子抱進嬰兒床後，便離開房間，孩子哭喊著「媽媽，媽媽……」，還從嬰兒床爬出來，最後跑出房間。
媽媽耐心地把孩子抱回房間，放進嬰兒床，「現在是睡覺時間，你要睡覺了，晚安」……這樣堅持了4次後，孩子最後一次不再從嬰兒床爬出來，而是躺下去，慢慢睡著了。媽媽看了看時間，才過了半小時。
芭芭拉說：「大人的堅持，能讓孩子慢慢知道，睡覺時間就是睡覺，不能能做別的事情。」
所以，如果你家孩子也是難睡的小朋友，請學起來吧！
Wendy媽有話說：
孩子的睡覺問題，家長們一定不能忽視，因為孩子很多習慣，如果在他們小的時候，沒有培養好的話，將給他們之後的成長帶來很多麻煩，所以家長們一定不能忽視。
此外，家長也不能過度縱容自己的孩子，一定要用科學的方法去教育，才能讓孩子更好的成長。
例如孩子生氣或沮喪時，尤其是因為父母的原因而產生這些情緒，匆忙定規矩會導致孩子有反抗情緒。2、來一個規律的睡前儀式：讀一本故事書
挑選一本溫馨的睡前故事書，帶著孩子的思緒走進有趣的童話故事。爸媽們還要注意講故事的語氣不要過於興奮，輕聲慢語，幫助孩子平復情緒。睡前規律的儀式，還能幫助孩子訓練身體的生物鐘，養成習慣後，每當父母陪孩子睡前閱讀，孩子的大腦就知道——差不多要睡了。
3、最後來一句固定的睡前安撫話語
無論孩子獨自一個房間睡，還是有父母陪同睡，睡前來一句固定的睡前安撫話語，「晚安了，寶貝」，「祝你好夢」……相當於「告訴」孩子的大腦：關閉一切活動按鈕，正式進入睡眠模式。這種心理狀態，能説明孩子更容易入睡。
最後，請父母們幫助孩子堅守兩個睡眠的原則
原則一：堅持固定的睡眠時間
孩子養成了固定的睡眠時間，每晚睡眠時間到了，孩子就開始疲乏，有助於入睡。有些父母喜歡在週末或節假日讓孩子睡很長時間，這是不對的，會打亂孩子的睡眠規律。從而陷入孩子晚上不想睡、早上不想起床的「漩渦」。
原則二：父母孩子同一時間熄燈睡
有些家庭會在晚上9點就讓孩子睡覺，可大人們卻在客廳看電視或聊天。這種做法為什麼不好？
因為客廳的噪音會吸引孩子的注意力，會讓孩子不想睡覺。有些孩子還會感覺到不公平，「為什麼大人看電視，我卻要睡覺？」
有些家庭的大人雖然選擇安靜的方式，例如閱讀或在家裡加班。雖然對孩子的影響會小一些，可如果全家一起按時睡覺，不僅有助於大人們睡眠充足，另外有大人們的參與，孩子們會更配合。
一位媽媽的故事
這位媽媽是來自佛羅里達州的芭芭拉，睡覺時間到了之後，她把3歲的兒子抱進嬰兒床後，便離開房間，孩子哭喊著「媽媽，媽媽……」，還從嬰兒床爬出來，最後跑出房間。
媽媽耐心地把孩子抱回房間，放進嬰兒床，「現在是睡覺時間，你要睡覺了，晚安」……這樣堅持了4次後，孩子最後一次不再從嬰兒床爬出來，而是躺下去，慢慢睡著了。媽媽看了看時間，才過了半小時。
芭芭拉說：「大人的堅持，能讓孩子慢慢知道，睡覺時間就是睡覺，不能能做別的事情。」
所以，如果你家孩子也是難睡的小朋友，請學起來吧！
Wendy媽有話說：
孩子的睡覺問題，家長們一定不能忽視，因為孩子很多習慣，如果在他們小的時候，沒有培養好的話，將給他們之後的成長帶來很多麻煩，所以家長們一定不能忽視。
此外，家長也不能過度縱容自己的孩子，一定要用科學的方法去教育，才能讓孩子更好的成長。