情緒低落的時候, 也許因為一個人, 也許因為一件事, 久久不能釋懷。 情緒的低落, 影響生活, 也會影響日常的工作學習。 當你感覺你正在被一些問題所困擾時, 不妨試試下面的方法, 也許會有所幫助。
一.確定幾件你認為一生中最有價值的事情, 然後專心去做。 當人處於低潮時, 對任何事情都提不起興趣。 總是想著那些傷心的事情。 所以, 要想擺脫這種情緒, 首先應該讓自己不要總是去想這些問題, 轉移注意力。
二.對於某種不能改變的事實全心地接受它。 有時候, 一些事情是人們無法改變的。 既然已經成為事實, 不要總想著如何再讓它變為虛無, 嘗試去接受, 去面對現實。 一個人不可能改變全世界, 事物不會因你而改變。 我們所能做的, 就是適應這個世界。 所謂物境天擇, 適者生存, 想讓自己開心, 首先就要讓自己不那麼極端, 不去鑽牛角尖。
三.生活要簡單而有情趣。
四.原諒別人就當作原諒自己。 寬容是一種美德, 是對犯錯誤的人的救贖, 也是對自己心靈的昇華。 不要總是想著對方如何得罪了你, 給你造成了多少的損失。 想想對方是不是值得要你去如此發火。 他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會, 就是給自己一個機會。 對於一些人, 原諒, 遠遠要比懲罰來的有效。 也許只是一時的失誤, 也許只是一閃而過的歪念。 人總有犯錯誤的時候, 不要過於苛刻。
五.相信人是可以改變的, 若要改變別人, 需先試著改變自己。 不要總是認為江山易改,
六.確信任何痛苦和逆境都是有意義的, 並且盡量去找出它們的意義。 你現在所受到的痛苦, 不是毫無意義的。 人生不如意, 十之八九。 人一輩子會碰上許許多多的痛苦, 這是我們無法避免的。 痛苦可以讓人頹廢,
七.不要求全, 部份的美也是美。 追求完美的人生, 是每個人的夢想。 但是, 這種完美真的存在嗎?我們窮盡一生, 只是為了追求那完美的一刻, 值得嗎?每個人都有缺點, 每件事都會有不足。 看人看事, 先看到其美好的一面, 如果你認為這個人值得你去付出, 我想你一定可以容忍對方的缺點。 不要把目光總盯在醜惡的方面, 那樣你永遠找不到快樂, 永遠不會有好的心情。
八.堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭, 像:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。 人都是有惡念的, 也許只是一瞬間的想法, 不必為自己有這種惡念而恐慌。 人的思想是複雜的, 不是只有善念。 有時一些惡念,
九.對原來引起你某種不良情緒的刺激, 試作不同的解釋。 有時候對一件事, 因時間的改變會有不同, 當時對你來說很痛苦的一件事, 過一段時間之後, 你也許會有另一番見地。 嘗試從不同的角度看問題, 你也許會發現, 痛苦並不像你想像的那樣真實。
十.不強求、不追悔、凡事試著順其自然。 一個成熟的人, 應該勇於對自己做過的事情負責。 對於自己做過的事情, 不要後悔, 因為這是你自己的選擇。 這樣的選擇, 是被當時的你所認可的,因此,你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道,不要以同一個結果去比較不同的選擇,也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了,就不要後悔。只要自己盡力了,其它的一切,就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了,收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果,用心去欣賞自己努力的過程,那才是你最應該記住的。
十一.學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的,是殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能帶給人震撼。
十二.快樂是一種健康的狀態,是一種得到滿足的內心體驗。永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久,很快就會被無邊的痛苦所取代。
十三. 不要放棄對美好事物的渴望,有希望才會有動力,有動力就要有行動。
十四. 勇於行動和嘗試。如果你真心想擺脫目前的困境,那首先要敢於面對困難,認清問題的根本,然後找出解決的辦法,勇敢地去行動和嘗試。千萬不要一味逃避,逃避只能讓問題集腋成裘,最後不可收拾,只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
[最後:大家共勉一句話:知足常樂,平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂!
是被當時的你所認可的,因此,你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道,不要以同一個結果去比較不同的選擇,也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了,就不要後悔。只要自己盡力了,其它的一切,就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了,收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果,用心去欣賞自己努力的過程,那才是你最應該記住的。十一.學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的,是殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能帶給人震撼。
十二.快樂是一種健康的狀態,是一種得到滿足的內心體驗。永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久,很快就會被無邊的痛苦所取代。
十三. 不要放棄對美好事物的渴望,有希望才會有動力,有動力就要有行動。
十四. 勇於行動和嘗試。如果你真心想擺脫目前的困境,那首先要敢於面對困難,認清問題的根本,然後找出解決的辦法,勇敢地去行動和嘗試。千萬不要一味逃避,逃避只能讓問題集腋成裘,最後不可收拾,只會讓自己的痛苦之路更加漫長。
[最後:大家共勉一句話:知足常樂,平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂!