雲想衣裳花想容， 春風拂檻露華濃。 楊貴妃到底有多美？雲朵想和她的衣裳媲美， 花兒想與她的容貌比妍， 在當時， 這樣的盛世美顏足秒殺唐朝所有的女人。
手如柔荑， 膚如凝脂， 領如蝤蠐， 齒如瓠犀， 螓首蛾眉， 巧笑倩兮， 美目盼兮。 傾國傾城的楊貴妃是如何維持她豔麗容顏的？其實早在白居易的詩句中就能發現玄機：
春寒賜浴華清池， 溫泉水滑洗凝脂。
雖說李隆基管理朝政的手段一般般， 但是養生養心還是蠻有一套的， 四季常泡溫泉的楊貴妃皮膚嬌嫩， 傾國傾城， 回眸一笑百媚生。
楊貴妃是個很會享受的精緻女孩，
不同的季節溫泉沐浴也有不同的功效， 春日沐浴， 生陽固脫；夏日沐泉， 暑溫可祛；秋日泡泉， 肺潤腸蠕；冬日洗池， 丹田溫灼。 ”
所以有條件的朋友們， 可以多泡溫泉， 不僅能緩解負面情緒， 更能改善失眠， 還有美容養顏的奇妙效果。
春宵苦短日高起， 從此君王不早朝。
中國歷來昏君都有一個顯著的標誌——不愛上早朝。 朝臣代漏五更寒， 大臣們早上五點左右就要來朝拜皇帝， 也就是說， 在天還沒亮的時候， 皇帝也要起床梳洗上朝了。
一個認真負責的勤勉皇帝每天很辛苦，
但李隆基就很會享受， 吃了晚飯後就帶著楊貴妃游水看戲， 然後兩人白天睡到日高起， 在充足睡眠的保證下， 所以李隆基一直活到78歲， 這在古代， 簡直高夀。
而且充足的睡眠保證楊貴妃良好的肌膚狀態和充沛的精力， 才能使她豔壓群芳， 可見睡眠對一個人尤其是女人的重要性。
一般失眠人的精神狀態差， 並伴有焦躁抑鬱情緒， 這都是因為大腦和身體未能得到充分休息， 所以中樞神經系統異常， 導致惡性循環。
當睡眠得到補充後，
當年的楊貴妃就和傻白甜一樣， 每天吃好， 喝好、睡好， 和後宮其他哀怨的失寵女人比起來， 各方面的差距都顯現出來了。
緩歌謾舞凝絲竹， 盡日君王看不足。
如果你以為楊貴妃只是一個能吃能睡的絕色小胖子， 那就太天真了。 人家的霓裳舞曲也是名動天下。 輕歌曼舞傳神情， 把李隆基迷得神魂顛倒。
經常跳舞能加速全身血液迴圈， 舒松肌肉， 消除疲勞， 使人神經、心腦血管、消化系統都能得到充分的鍛煉。
除了修飾形體之外， 還能有愉悅心情、消除睡眠障礙等效果。 所以好眠君建議睡眠不好的朋友們， 每天堅持跳舞或運動30分鐘左右， 強化身體各機能， 改善心情， 調正睡眠。
從白居易的詩句中看出來，
美貌和健康都是靠睡覺來維持的。 一般夜間睡眠會經過深度睡眠——做夢——淺度睡眠幾個階段。 深度睡眠我們身心徹底放鬆， 也是修養效果最好的階段， 一般持續在90分鐘左右。
晚上10至淩晨2點進入深度睡眠最佳， 在這個時間段裡， 能給你的肌膚、器官和大腦充足的時間好好修養， 所以大家一定不能忽視這段睡眠對我們的重要性。
除了白居易的描述之外， 另外一句耳熟能詳的詩句也能描繪出楊貴妃精緻奢華的生活和美容方法。
一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來。
楊貴妃喜歡吃荔枝， 唐明皇就不遠萬里將嶺南荔枝快運到西安。 長途跋涉累死官員和驛馬無數，
荔枝味甘、酸、性溫， 入心、脾、肝經；含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、精氨酸、色氨酸、維生素A、B、C等， 對改善失眠、健忘、多夢等症有很好的效果，
養眠專家好眠綿介紹， 從現代生物科學角度， 經常食用富含氨基酸及多肽類小分子的高蛋白物質， 有利於女性朋友保持高品質的睡眠和容光煥發的精神狀態。
還能促進皮膚新陳代謝， 延緩衰老， 美容養顏。 這個季節正是吃荔枝的最佳時機， 失眠人可以每天適量的吃點荔枝， 對改善失眠有很大的幫助。