別再「殺傷性叫醒」孩子了!對其產生的影響,比你想像的要嚴重!很多媽媽都做錯了

美好的一天從清晨開始, 甚至可以說, 從被溫柔的喚醒開始。 然而有些父母因為早晨時間緊張, 常常用粗暴的方式叫醒孩子, 人雖然醒了, 但是心情卻變得很糟。 這種方式稱為「殺傷性叫醒」。

先來看看什麼叫「殺傷性叫醒」

即用驚醒的方式, 切斷啟動過程, 讓人立即恢復意識。 這種粗暴的方式會給孩子帶來極糟的影響。 比如破壞情緒控制、衝動易怒、心情低落、反應遲緩、注意力渙散、易攻擊人, 冷漠麻木, 或者哭鬧等一系列神經或心理問題。

叫孩子起床的幾種常見錯誤方式

「憤怒地沖進房間, 大喝一聲「七點了, 還不快起!」--要知道, 留戀被窩, 留戀潛意識夢境, 是人的共性, 帶有「到點還睡是錯誤的」這種指責性的叫醒行為、語言, 很容易把孩子的睡眠安全感奪走, 加上大噪音的驚醒, 足以摧毀所有人幸福的早晨。  一把拉開孩子的被子--這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全,

而且溫度的變化, 會突然襲擊神經系統, 就算對方「嗖」地坐起來, 四肢也是僵硬的。 所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西, 那是他感覺安全的環境, 不要碰! 一點都不溫柔的拍孩子的身體--叫醒時, 碰觸孩子的身體, 尤其是粗暴的「拍打」, 是極具殺傷力的, 人類在潛意識的控制下, 對於突然出現的身體「襲擊」, 除了會嚇一跳外, 還會反擊。 在很多睡眠試驗中, 「拍打」都是最糟糕的叫醒方式, 會馬上激怒一頭溫順的綿羊!! 反復嘮叨不斷叫喚--有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床, 這看似是給了孩子一些「啟動時間」, 但實際上, 孩子在完成切換和啟動的過程時, 不斷被你的叫醒打斷,
每一次都要重來, 所以反而越叫越起不來。 其實, 在睡夢中的人, 第一次接收到「起床」的信號, 當時人看似還睡著, 其實他的腦部已經開始切換了, 不需要反復叫, 他啟動完成自然會起來。  生活噪音叫醒--有些父母不會特意去叫醒孩子, 而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子, 比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人, 但會讓孩子感覺極度反感, 因為在切換啟動的過程中, 腦部的工作不斷被噪音打斷, 不能在安全安靜的環境中完成, 導致煩躁的醒來, 以及「起床氣」。

我們可以簡單歸納一下, 凡是激烈的砍斷睡眠過程, 使用過大的聲音, 或者不間斷的噪音, 以碰觸對方身體, 剝奪睡眠安全感等,

都是「殺傷性叫醒」方式。

讓孩子感到美好的叫醒方式

提前告知。 前一天晚上告訴孩子, 明天早晨你會及時叫醒他, 讓孩子提前有個心理準備。 如果孩子已經習慣由你叫起, 則不須特別提醒。 但如果時間改變, 比如從七點改至六點半, 最好還是說一句:「明天我會早半個小時叫你哦!」 使用光線叫醒。

如果你有可調光的檯燈, 可以逐漸調亮檯燈, 然後開著它, 悄悄走開即可。 光線會替你叫醒他的, 因為人類從遠古時代, 就是被光線叫醒的, 光線會喚醒視覺系統, 由它傳遞信號給潛意識, 並叫醒腦部, 啟動四肢, 這是最自然的一種醒來方式。 即安全又有效, 完全不需要你費力。 如果家裡沒有這樣的檯燈, 緩緩地安靜地拉開窗簾, 也一樣有效。  使用早飯香氣叫醒。 把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上, 香味會通過孩子的嗅覺系統, 給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。 當然, 用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。  使用音樂叫醒。 請選一些舒緩的樂曲, 並用小一些的音量, 通過聽覺系統傳達信號給腦部, 叫它醒來。如果有一些特殊環境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯哦。 輕撫叫醒。對於那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時,微笑注視他,說聲「起床嘍!」即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。 輕喚叫醒。先輕微接觸孩子的床,讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上,或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字,然後說:「現在想起床嗎?」徵求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然後靜靜走開,讓孩子無幹擾的完成啟動。 使用同一個方式叫醒。當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

我們再歸納一下,叫醒裡最上乘的方式:就是溫柔與耐心,讓一個人感到足夠的安全,並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號。

TIPS:還需要提醒的是

切換與啟動的時間因人而異,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘,有人需要二十分鐘……

請根據這個時間,決定你去叫孩子的時間點,給孩子充分的起床時間。

有很多保健專家建議,人起床時,最好先睜眼躺十分鐘,再做起來,有助於身體健康。

所以,不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來。

叫它醒來。如果有一些特殊環境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯哦。 輕撫叫醒。對於那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時,微笑注視他,說聲「起床嘍!」即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。 輕喚叫醒。先輕微接觸孩子的床,讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上,或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字,然後說:「現在想起床嗎?」徵求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然後靜靜走開,讓孩子無幹擾的完成啟動。 使用同一個方式叫醒。當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

我們再歸納一下,叫醒裡最上乘的方式:就是溫柔與耐心,讓一個人感到足夠的安全,並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號。

TIPS:還需要提醒的是

切換與啟動的時間因人而異,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘,有人需要二十分鐘……

請根據這個時間,決定你去叫孩子的時間點,給孩子充分的起床時間。

有很多保健專家建議,人起床時,最好先睜眼躺十分鐘,再做起來,有助於身體健康。

所以,不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來。

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