慢性肠炎全靠养,6种“养肠草”每天吃吃,助你养出好肠胃

腸道除了是身體最大的消化器官和排毒器官以外, 還是身體中最大的免疫器官, 腸粘膜內含有大量免疫細胞, 因此腸道還擔負起抵御疫病的重任。 有了腸炎就沒有那么美好了, 惡心, 嘔吐, 腹痛, 腹瀉, 稀水便或粘液膿血, 腸炎一般伴有拉肚子的癥狀。 老是跑廁所, 一不留神搞不及弄得自己尷尬不已, 當然有的人不是拉肚子而是便秘, 拉不出也好惱火。

慢性腸炎全靠養在飲食上要規律, 定時定量, 避免暴飲暴食, 減輕胃腸負擔。 避免各種刺激性食物, 如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等, 同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。

日常可以多吃以下食物:

慢性腸炎全靠養, 6種“養腸草”每天吃吃, 助你養出好腸胃!

菠菜

菠菜是一種常見的蔬菜, 能夠起到清理腸胃熱毒、防治便秘的功效。 菠菜不僅能夠補充營養, 還能夠增加代謝、降低腸胃負擔, 菠菜性并不寒涼, 是一種性平的食物和蔬菜, 對腸胃不會造成任何過大的負擔, 因此, 菠菜能夠滋養腸胃可以多多攝入。

海帶

海帶有厚腸胃,潤腸道的作用。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 有助于排除毒素物質, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。 海帶的纖維豐富, 并呈堿性, 又增加了排毒功效。

紅薯葉

紅薯葉中膳食纖維非常豐富, 能軟化糞便, 增加腸道益生菌數量,

調整人體內的微生態平衡;還能在腸道內吸水膨脹, 刺激腸壁, 加快腸道蠕動以及吸附有害物質, 并將其排出體外。

魔芋

魔芋性溫、辛, 有毒;可活血化瘀, 解毒消腫, 寬腸通便。 另外, 魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。 魔芋豐富的食物纖維還能吸附和稀釋致癌物及有毒物使之排除體外, 從而在一定程度上具有防癌的功能。

鐵皮石斛

鐵皮石斛有生津健胃, 調節免疫力、抗腫瘤、抗癌癥、補氣、補血、壯陽等功效。 富含石斛活性多糖、石斛菲類、石斛生物堿、有機硒、氨基酸等成份。 鐵皮石斛中含有的鐵皮石斛活性多糖呈黏質, 服用后進入腸胃中, 能夠在腸胃外表構成一層維護膜, 而且還能夠推進腸胃的排空能力,

并能維護胃黏膜減少和免受損害, 明顯改進功能性消化不良等表現。

芹菜

芹菜含有粗纖維, 吃芹菜會增加胃腸蠕動促進排便。 他的非水溶性纖維也特別的高.能夠吸收垃圾.幫助排便.對于腸胃不好的人十分適合, 芹菜中的揮發油, 有穩定腸胃神經功能和清熱消炎的作用, 還可促進 腸胃蠕動, 防治便秘。

以上圖片均來自網絡

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