生活中， 很多壞習慣會導致腎臟的損傷， 其中腎衰竭是近年來最常見的腎臟疾病， 如果前期的癥狀得不到留意的話， 很容易導致錯過最佳的治療時間。 發生腎衰竭的后果可以說是非常嚴重的， 日常的不良習慣以及飲食都會導致腎臟不堪重負， 最好要從日常中進行改變。
不想腎衰竭找上門， 戒三事， 做好“三個字”， 腎會慢慢變好
戒三事:
1、盲目亂補
隨著生活壓力的加大， 不良的飲食和生活習慣， 很容易導致身體出現亞健康的狀態， 特別是男性容易出現腎虛的表現， 于是便想到了補， 沒有根據的補、盲目亂補的話，
2、少吃高蛋白的食物
腎虛是一種非常常見的癥狀， 但是日常做不了預防的措施的話， 很容易導致腎衰竭、尿毒癥的降臨， 不想要腎衰竭找上門的話， 最好少吃高蛋白的食物。 高蛋白的食物會導致腎臟不能排泄多余的蛋白質， 從而加重腎臟的負擔。
3、長期的憋尿
對于很多的上班族來說， 由于工作繁忙， 就連自己休息的時間都沒有， 根本就不要提上廁所了， 于是都養成了憋尿的習慣。 長期的出于憋尿的侵害康的話， 會導致膀胱內的尿液以及尿液中含有的細菌進入到腎盂，
飲三水：
1、黑枸杞水
黑枸杞的營養價值極高， 具有很強的食療作用在其中， 不論男女， 對于腎不好的人來說， 日常飲用黑枸杞水， 可以促進血液的循環， 使得腎臟的血液得到充足， 起到很好的補腎益氣的作用。
2、普洱茶
對于男性腎虛所引起的四肢無力、激素下降， 飲用普洱茶的話， 可以起到很好的護肝解毒的功效， 其中普洱茶中含有豐富的茶多酚以及多種人體所需的礦物質在其中， 可以起到固本培元、護腎壯陽的效果。
3、黑桑葚水
對于腎不好的人來說， 用桑葚干泡溫開水， 放入適當的蜂蜜進去， 可以起到很好的護肝潤腸的作用。 其中桑葚是一種營養價值全面的中藥材，
吃三物：
1、黑豆
黑豆被稱之為是“補腎寶”， 其中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種礦物質在其中， 對于腎虛的患者來說， 日常食用黑豆， 可以起到很好的補腎強身、活血利水的功效。
2、芹菜
芹菜可以說是高尿酸的天敵， 其中芹菜中含有豐富的鉀、鎂以及多種維生素物質成分在其中， 可以有效的防止尿酸的堆積， 從而促使尿酸隨著尿液從體內有效的排出， 起到很好的護腎效果。
3、薏米
薏米有利尿排毒的作用， 是一種天然的降尿酸的食物， 可以促進尿酸的排泄， 其中含有的多種營養物質成分在其中， 可改善血管內血液循環，
按三穴
1、關元穴
補腎關元穴是首要的穴位， 具有培補元氣、強壯身體的功效在其中， 日常按揉或者是拍打此穴位， 長期堅持的話， 具有很好的強腰健腎的功效。
2、涌泉穴
涌泉穴被譽為是長壽的穴位， 位于腳底前凹陷處， 日常按揉此穴位， 可以激發腎經的元氣， 疏通腎經的經絡， 從而調和腎臟的氣血， 起到固腎培元、滋陰降火的作用。
3、太溪穴
太溪穴是腎經的原穴， 氣血不足， 經絡不通， 從而導致腎衰竭， 日常按揉此穴位， 促進血液的循環， 疏通經絡， 補腎益精， 對于腎不好人來說， 經常性的進行按揉。