每個人生來都具有健康能力， 這是與生俱來的健康財富， 通過鍛煉增強這種健康能力， 通過鍛煉保持這種能力， 這就是健康智慧。 健康是積極爭取來的， 決不是消極保養來的。 生活中越來越多的人開始運動和健身， 有些人為了追求完美的身材和好看的肌肉， 經常在健身房瘋狂的擼鐵健身幾個小時， 你以為自己很努力， 但不經意間你可能就運動過度了。
喜歡運動的人， 身體出現這4個“表現”時， 說明你運動過度了！
1.身心疲憊
運動的初衷應該是緩解壓力， 使身心愉悅， 如果運動之后感到身心不能放松，
2.容易感冒
過度的運動會使得身體代謝成倍成倍地增加， 而代謝過快的話， 可能會導致血液循環無法適應， 從而導致人體免疫力下降， 使得體質反而變得更差， 反而更容易感冒生病。
3.心情煩悶
運動能刺激腦下垂分泌讓心情變好的激素， 還能大大地振奮精神， 但是運動過度會讓你無法平復內心焦躁， 覺得人生枯燥乏味， 做什么事都開心不起來。
4.肌肉酸痛
運動后的酸痛很正常， 但異常強烈和持續不能緩解的酸痛卻應該引起你的注意， 因為那很有可能是運動過度的表現。
健身有益身心， 若運動過度就得不償失， 切勿操之過急， 還是要以健康為主，
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