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中國古代時起， 就有很多人想要追求長壽， 帝王們甚至會請一些奇人幫自己煉藥， 以求達到長生的目的。 但我們都知道即便在現在科技如此發達的現代這都是不可能做到的， 不過幫助人們長壽卻是可以的。 隨著科學技術、社會的進步， 現在的人是一個世紀比一個世紀活得久。 據了解， 在清朝以前的人們平均壽命只有45到50歲之間， 這要放在現在， 人們會說這個人英年早逝。 那么， 現在的我們平均壽命又是多少呢？75歲！能夠活到這個歲數，
一、吃飯只吃七分飽， 不暴飲暴食
吃飯吃到感覺有七分的飽腹感， 留有三分的饑餓感， 因為吃得太飽容易使胃的負擔過重， 容易形成胃下垂的現象。 而且早餐要吃得好， 因為工作的壓力很多人會選擇不吃早餐就去上班， 但這是一個很錯誤的行為， 吃一頓餓一頓， 對于胃傷害是很大的， 只是你感覺不到而已， 但其實它已經在無言中抗議了！
二、吃飯時要慢，
因為工作人們吃飯的速度很快， 可能原本需要十到三十分鐘吃完的飯， 在幾分鐘之內就已經吃好了。 人雖然吃飽了， 但胃卻變得難受了， 因為沒有被仔細咬過的食物進入胃里只會加大它的負擔。 飯菜要是在充分的咬過后， 會促進唾液的分泌， 起到對胃的保護作用， 可以消化食物呢。
三、吃飯時不要喝水， 喝水需要在飯后半小時后進行
吃飯時有些人習慣一邊喝水一邊吃飯， 或者是飯后就立刻要喝水， 這些都是不好的習慣哦。 這樣喝水， 胃液會被稀釋掉影響消化。 所以， 一定不要再這樣做啦， 要喝水請在飯后半小時進行好嗎！
四、補充維生素C
維生素C是一樣好東西， 不僅可以美白， 還可以保護我們的胃， 提高抵抗力。
五、多做運動
運動在生命當中起著重要作用， 不但可以促進消化， 還可以調節消化液分泌， 保持胃酸的平衡， 防止胃潰瘍。
養胃行動需要現在做起， 不要等到出毛病了才重視起來， 胃病很難治還很痛苦呢！
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