很多人愛吃糖， 尤其是對于小孩子來說， 簡直無法抵抗對糖的誘惑， 有些菜肴放點糖也有了不一樣的味道， 糖是我們飲食重要的組成部分。 但是吃糖太多會使牙齒變壞， 除此之外還有很多不好之處， 比如會長胖， 會變丑， 還會頭疼， 得脂肪肝等等。
如果你嘗試戒掉糖， 你可能不出兩月就會變美， 因為你的皮膚會變好， 眼睛和膚色更明亮， 黑眼圈變少。 研究表明， 過量攝入糖分易致皮膚炎癥， 而放棄糖可以顯著減少痤瘡發生幾率。 糖吃多了， 容易引起臉部浮腫、皺紋增加、皮膚長痘痘等種種問題。 可以毫不夸張的說糖是加速皮膚衰老的催化劑。
首先要說明一些我們這里要戒掉的“糖”是對我們沒有益處的添加糖， 而不是有益處的天然糖。 意思是食物自帶的糖分不能戒掉而是戒掉從外界攝入的糖。 即額外添加到食物中的糖， 包括葡萄糖、蔗糖(砂糖、啡糖)、糖漿等， 像碳酸飲料， 夾心餅干， 面包、糖果這樣的食物都要戒掉。
堅持兩月不吃“糖”， 除了變美， 還會收獲5大好處， 要不要試試？
變苗條
們生活中吃到的大多是添加的人工合成糖， 被身體消化后會轉為碳水化合物， 一部分會被身體供能燃燒掉， 多余的沒有即時消耗， 就會變為糖元， 轉變成脂肪偷偷在體內儲存起來。 長期囤積下， 就會對身體造成肥胖。 當我們把這些人工合成糖都戒掉，
更精神
雖然糖為我們提供能量， 但大量的糖分進入身體后， 血糖的快速波動會降低食欲素的分泌， 而食欲素對人體睡眠有著重要的調節作用， 食欲素降低會導致人產生困倦感， 影響一整天的精氣神。 而你戒掉糖， 就會變得精神， 活力十足。
更健康
我們攝入很少糖分， 這對身體健康是很有好處的。 我們平時攝入的食物常常是高糖高脂的， 在增長脂肪的同時還會增加心臟的負擔， 而戒掉糖有助于降低心臟病、糖尿病、脂肪肝等疾病的發生， 身體就會更健康。
炎癥少
糖分攝入量與念珠菌感染有密切聯系。 對女性而言， 吃糖會讓陰道上皮細胞含糖量也會隨之增加， 導致念珠菌在高糖原營養環境下大量繁殖，
睡眠好
攝入大量糖分， 對睡眠的節律調節是不可避免的， 會因此延緩腦內褪黑素的分泌。 而且， 睡眠不足會增強對砂糖的欲望， 從而進一步促進惡性循環。 研究顯示， 10個人中有7個人睡前吃糖塊會導致整晚睡覺做噩夢。 多是因為高糖水平造成腦部產生大量腦電波， 引致噩夢。 所以你戒糖了睡眠質量就上來了自然睡得香。
看了以上的5點， 你肯定知道糖對身體而言是甜蜜的“毒藥”， 但是糖跟煙酒一樣也是會讓人上癮的， 那么怎樣才能戒掉糖呢？
堅持低鹽飲食
只有低鹽才能低糖， 過油過咸的飯菜會使身體及口腔細胞輕微脫水， 那么飯后補充水分就是很多人的習慣，
學會分享
很多人無法避開冰淇淋或甜面包的誘惑， 那就不要吃“獨食”了， 學會分享， 可以嘗試幾個人合吃一份甜點， 飲料就點不加糖的， 以免食欲越大， 口味越來越重。 這樣循序漸進的慢慢就會減少對糖的狂愛， 變成一點愛， 最后就是不愛了。
保持好心情
不知道你有沒有這個感覺， 心情不好就想著吃糖， 吃完糖就感覺心情好了一點點， 這是因為人體攝入糖后， 會使胰島素快速增加，
以上圖片均來自網絡