粗糧是對我們的身體有好處的， 這個眾所周知， 于是無論是健身的人也好， 還是減肥的人也好， 都會把粗糧當做是一個健康的利器， 仿佛只要吃上粗糧就會很健康。
但實際上是這樣嗎？粗糧是好， 卻也并不是每一個人都可以吃， 都可以如此頻繁的吃， 因為有些人的體質可能并不適合吃粗糧， 吃了以后的效果可能對身體更加的不好。
首先營養不良的人， 要少吃粗糧， 因為營養不良， 供血不足等等問題的人吃粗糧更加會加重身體對于蛋白質的吸收， 導致蛋白質吸收更加的少， 不穩固， 只會加重情況。
胃不好的人， 也要適量的吃粗糧， 如果有慢性胃炎等的人， 最好是不吃粗糧， 因為粗糧是纖維性比較高的食物， 這些食物對于本來就胃不好的人來說， 太過于難以消化了， 那么最終的結果就是導致胃部超負荷運轉， 胃病加劇。
當然還有一種人也不適合吃， 那就是糖尿病病人， 雖然粗糧里含有的糖分較少， 但是糖尿病病人如果要是頻繁的將粗糧當做是主食的話， 那么結果只能夠導致頭暈目眩等結果。 一定要切記哦， 如果你是上面其中一種情況， 都要少吃粗糧。