秋季是碩果累累的季節， 鮮棗是其中之一。 由于鮮棗對人體的好處很多， 所以鮮棗在秋天是格外受歡迎的。 鮮棗口感清脆可口， 是很多朋友喜歡吃的水果之一。 但是即使是喜歡鮮棗的朋友， 也并不清楚鮮棗的好處。 對鮮棗感興趣的朋友， 下面一起了解一下秋天吃鮮棗都有哪些好處吧。 最適合秋天吃的水果， 被稱為“維生素丸”， 還能趕跑皺紋和貧血
減肥促消化
鮮棗有利于促進腸胃的消化蠕動， 對加快體內食物消化有很好的幫助作用， 從而有利于減肥。 但是由于鮮棗中含有大量的糖分， 攝入之后在體內產生大量的熱量，
延緩衰老
鮮棗中含有豐富的維生素C， 因此被稱為水果中的“維生素丸”。 這些維生素C不僅是含量多， 而且它的活性是比較強的。 食用大量的鮮棗， 補充大量的維生素C之后， 可以有效的增強體內的抗氧化能力， 緩解皮膚皺紋的增長速度， 延緩衰老。
補充身體鐵質， 增強造血功能
鮮棗中含有豐富的鐵質， 食用鮮棗對女性朋友有非常好的益處。 雖然的補充鐵質的效果沒有藥物補鐵明顯， 但是卻是非常健康的補鐵食物。 除了補充鐵質之外， 鮮棗中的成分促進體內的新陳代謝， 加快新細胞的形成， 增強體內造血功能，
鮮棗除了以上好處外， 還有養肝抗癌， 預防心血管疾病等好處， 鮮棗雖好， 但糖分較高， 所以糖尿病人不宜食用， 另外鮮棗的表皮比較難消化， 所以脾胃不好的朋友不宜多食， 以免引起腸胃不適。