每個女生一個月中總有那么幾天， 生理期來了， 身體十分的不舒服， 而且全身沒力氣， 甚至還會痛經。 相信痛經的難受幾乎是所有女人都體會過的， 就算是自己不受痛經的折磨， 也是時常感受到自己周邊的朋友， 忍受痛經的虛弱痛苦狀。 這就是因為宮寒所帶來的問題， 所以女人要是宮寒的話， 一定要想辦法去讓子宮暖起來。
痛經的“死對頭”來了， 堅持每天吃幾口， 排出老寒氣， 月經越來越順暢
榴蓮
榴蓮肉性熱， 具有活血散寒， 補腎通絡的作用， 可以有效緩解女性的痛經問題。 榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，
紅糖水
女生生理期提到最多的就是紅糖水， 紅糖中的有很多的營養物質， 對女生生理期中的痛經有一定的緩解效果， 可以補血并增加身體所需的能量， 紅糖水能在女生生理期中可以在一定程度上緩解疼痛， 所以女生在 生理期可以適當的喝一點紅糖水。 但是不是所有的人在生理期時喝紅糖水就可以緩解痛經的疼痛， 體質比較 燥熱的女生在生理期最好不要喝紅糖水， 因為紅糖水本來就熱性， 喝完之后更加的燥熱， 所以會更加的 痛。 對于痛經的人， 我們可以通過多吃紅棗或者核桃等食品， 這些食品也可以很好的緩解痛經。
黑豆
黑豆里面有著非常多的維生素， 而且它最為重要的是對子宮形成非常好的刺激作用， 這樣能夠讓身體分泌出雌性激素， 而雌激素對于子宮的保養作用是十分強大的， 有了雌激素的滋養， 子宮就能從宮寒的狀態當種迅速的恢復， 把預計在身體內的老寒氣都趕跑， 讓痛經不在有。
蜂蜜牛奶
美國一位婦產科專家提出的方案可幫助減輕痛苦：每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。 牛奶含鉀多， 蜂蜜富含鎂。 研究表明， 鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程， 以及人體所有細胞的功能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導，
巧克力
根據研究顯示， 高熱量的甜食確實能夠增加血液循環， 減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣， 所以有助於緩解經痛。 而巧克力又含有大量的單糖， 可使糖份迅速為人體吸收， 并且巧克力本身也含有一些咖啡因， 對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
益母草煮雞蛋
具體做法是：取雞蛋2個， 益母草30克， 元胡15克， 放入砂鍋中加入適量清水同煮， 雞蛋熟后去殼再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋喝湯。 經前1～2天開始服， 每日1劑， 連服5～7天。
雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，