睡眠也是很重要的,人必不可少的休息方式就是睡眠

消除大腦疲勞最好的辦法是睡眠, 生長激素的分泌是在人睡覺的時候完成的, 充足的睡眠還會使人體的免疫力增加。

文/手冷的節奏

雖然肉類有豐富的蛋白質, 但是吃太多肉對于孩子來說也不好。 這也是古人說”五高為益”而不是“五高為養”的原因。 孩子吃肉要適當, 因為肉中的脂防對于孩子來說是不易消化的, 而且心腦血管方面的疾病也多半是因脂防攝人過多引起的。


除此之外, 睡眠也是很重要的。 人必不可少的休息方式就是睡眠。 消除大腦疲勞最好的辦往是睡眠, 生長激素的分泌是在人睡覺的時候完成的, 充足的睡眠還會使人體的免疫力增加。 正處于生長發育時期的青少年, 睡眠的時間最好為每天9小時。 有些孩子晚睡晚起。


這樣的問題孩子不在少數, 家長可以幫助孩子制訂一個作息時間表。 要讓男孩嚴格要求自已, 按照作息表中所寫安排起居, 在指定的時間設置一個鬧鐘, 一定要在晚上給響起的時候準時睡覺。 早上同鈴可以調早一些, 讓男孩不至于覺得起床特別痛苦, 有段緩沖的時間。


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