秋天正是吃“叶菜”的黄金期,多吃这四种绿叶蔬菜,滋补又养生!

不知道大家有沒有這種感覺, 一到秋天, 蔬菜的種類就變得越來越少, 所以在秋天更需要多吃的一些滋補的綠葉蔬菜, 小編就給大家介紹一下!


第一個,

芥藍

芥藍是國內種植歷史非常悠久的一種蔬菜, 而且一直深受人們的喜愛, 吃過芥藍的人應該知道, 它不僅口感非常脆嫩, 而且味道清爽可口, 用來清炒是最鮮美的一種吃法!


第二個, 奶油生菜

說起生菜相信大家都吃過, 但吃過奶油生菜的人應該少之又少了, 這種奶油生菜其實也是生菜的一種, 但它最特別的地方在于, 奶油生菜葉子的汁水非常豐富, 特別適合用來生吃,

而且常吃奶油生菜還有消除脂肪的作用, 所以又被稱之為“減肥生菜”。


第三個, 茼蒿

茼蒿更是人們生活中最常見的一種蔬菜, 在古代的時候, 茼蒿只被提供給宮廷食用, 所以茼蒿又叫“皇帝菜”, 但不得不說茼蒿本身的味道非常濃厚, 但吃起來非常清爽可口。


第四個, 菠菜

在生活中幾乎一年四季都能吃到菠菜, 可見人們是多么的愛吃的, 而且菠菜本身的味道就非常清甜可口, 最重要的是常吃的菠菜對人們的身體健康非常有好處。

不知道大家喜不喜歡吃這些蔬菜?建議大家在秋天的時候可以多吃一些!

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