現在的科技發展的是非常快的。 很多的小伙伴都是喜歡玩手機和電腦。 這就會導致很多的年輕人， 尤其是90后睡覺是非常晚的。 第二天醒來的時候， 就會出現渾身無力的現象， 還有黑眼圈。 對身體是非常的不好的。 但是很多的人是不知道幾點算熬夜的的， 今天小編就告訴大家幾點才算熬夜?
晚上23:00-1:00這個時間段， 這個時間段睡著是最好的， 因為我們的膽經是最旺盛的。
傍晚1:00-3:00這個時間段， 這個時候你已經睡著了。
凌晨3:00-5:00這個時間段， 只有睡著了， 才能補充身體的能量。
5:00-7:00， 這個時候， 大腸是比較活躍的。 這個時候起床可以上廁所了。
這就是一些專家給出的答案的， 晚上最好11:00就要睡覺。 不然對身體的傷害也是蠻大的。 一般的話如果你11:00還不睡覺的話， 那就是熬夜了。 大家明白了嗎?那么熬夜對身體是有哪些傷害的呢?
1、對眼睛是有傷害的
如果長期熬夜的話， 對我們的視力是非常的不好的， 會導致視力下降的。 所以我們要少熬夜。
2、誘發心腦血管疾病
當我們熬夜在學習工作的時候， 身體處于亢奮和緊張的狀態。 有可能血壓會升高， 會導致心腦血管疾病。
今天小編的分享到這里就結束了， 謝謝大家的閱讀和支持。 如果大家有什么疑問可以在下方的評論區說出來。
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