現代這個社會， 吃喝是不愁問題的， 也正因為吃喝導致了很多肥胖和三高的亞健康人群。 經常看見身邊那些三高的或者肥胖的整天發愁， 要怎么能瘦下來呢？完全節食做不到， 全部倚靠運動也做不到， 而在小編認為， 還是要從飲食上適當的控制， 尤其是晚餐盡量要清淡或者喝一些養生的果蔬汁， 然后配合運動， 比如快走一個小時等等， 我相信只要堅持一段， 你會發現自己三高減少了， 血糖降了， 身材也悄悄的發生了變化， 人居然瘦了一圈。
這些不是說說而已， 而是小編的親身體驗。 下面就和大家分享小編這段時間一直堅持晚上喝的健康自制飲品吧。
芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭發黑亮。 能消除體內水鈉潴留， 利尿消腫。 臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效， 同時它還可以加快糞便在腸內的運轉時間， 減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C， 具有抗氧化性；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性。 抗衰老很有用， 肥胖人多吃黃瓜(尤其是生吃、或涼拌吃)有減肥瘦身作用。
所以， 這二則結合起來榨汁喝， 你不想瘦都難的， 喝上一段時間， 健康有了， 身材也有了， 誰會不愿意呢？
【芹菜黃瓜汁】
材料：黃瓜 芹菜
做法：1、將芹菜和黃瓜都洗干凈了， 然后切小塊或者小段
2、將初加工的材料都放入原汁機中， 啟動榨汁即可
3、非常的快， 不要一分鐘， 汁就榨好了
4、倒上一杯喝下去， 或者可以加少許的蜂蜜味道會更好的， 每天晚上堅持喝一杯， 健康在眼前哈