減肥不用喝西北風， 你可以放心這樣吃吃吃。 看著自己日見豐盈的身體， 于是開始“立志”減肥， 其實減肥的秘訣大家都懂， 不就是管住嘴， 邁開腿么， 可是， 有幾個人能堅持？重要的是， 大多數人胖起來的原因就是喝涼水都長肉， 減肥不吃主食， 你說減肥該吃什么？喝西北風嗎？
當然喝西北風只是玩笑， 但也看出了減肥的人在主食食物選擇上的困難， 其實完全不用顧慮太多， 小編今天就給各位介紹集中特別適合減肥適合食用的食物， 既能保證你的營養全面攝入， 有不會增加你的體重負擔。
首先就是各種薯類，
綠豆， 富含淀粉和各種礦物質， 日常將綠豆于米搭配， 做出綠豆飯或是熬綠豆粥， 減少直接吃米飯時碳水化合物的攝入， 同樣的紅豆也可以起到這樣的作用。
糙米， 將糙米與正常的大米混合制作糙米飯， 容易減慢進食速度， 而且糙米的花青素和礦物質含量很高。
燕麥， 是膳食纖維、B族維生素、礦物質含量都非常高， 是可以替代正常主食作為三餐中的一餐食用的。
當然， 想減肥， 飲食控制必須， 多運動才是王道， 所以， 吃吃吃的同時， 也要動動動起來， 你的體重才能達到你想要的分量。