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在面对拒绝的情况下该怎么办?

很多男生之所以覺得自己不幸福, 之所以找不到合適的女朋友, 在戀愛上拿不到想要的結果, 就是因為他有一個不良心態, 就是思維極端化。

所謂思維極端化, 就是這個人的世界里非黑即白, 他只能看到一件事情的一面, 多數時候都是壞的那一面, 而看不到事情好的一面, 導致他不能合理地解決問題, 心態出現 失衡。

思維極端 化的人總是喜歡給自己下一些定性的結論, 自己看低自己。

比如說你去搭訕妹子, 失敗一次, 兩次之后, 甚至說十次里失敗了九次, 然后你就會告訴自己:我一無是處, 我絕對不會成功,

我的人生是個失敗的人生, 我的人生毫無價值。

這時你就會處于一種心態失衡的狀態, 你就會發現自己特別容易沮。

有人總喜歡說一唏話, 叫做“我再也不相信愛情了”, 這就是典型的思維 極端化。

這種人可能 是自己分手了, 或是看到一些社會新聞, 明星嫖娼了, 明星離婚了, 這些和他生活八竿子打不著的事情, 他就會說自己再也不相信愛情了!

他就覺得誰和誰那么恩愛都分手, 那這個世界沒有真正的愛情了。

他就不會去想, 別人感情失敗可能 是因為他身上發生了一些外不知道的事情, 他就只想著自己看到的那一面, 而不考慮自己沒有看到那一面, 最后得出一個結論:我這輩子找不到真愛了。

這種情況其實是因為他有一種自我的低價值感。

什么意思呢?他總是不信任自己可以做好一件事或者自己能得到一樣東西。

比如他可能 還很年輕, 20多歲, 不到30歲, 但是沒有賺到太多的錢, 他就給自己一個結論:我這輩子主是一事無成, 就找不到一個優秀的女朋友了。

再比如他可能 感情上受到了挫折, 離婚了, 然后他就給自己一個結論:我是一失敗的男人, 那些優秀的女人是不可能 看得上我的。

他就是喜歡給自己下這種消極的定論, 然后感覺自己被生活壓得死死, 不知道前方路該怎么走。

我們之所以會形成這種自我的低價值感, 往往是因為在我們的成長的過程中, 父母和老師通常特別喜歡給我們, 貼上一些言過其實標簽。

比如說上學的時候染了個頭發, 老師家長就給我貼上一個標簽, 叫“流里流氣”, 實際你可能 很規矩, 也不抽煙喝酒, 就是染了個頭發而已, 但是他看不見你規矩的一面。

當我們身在身邊總是有人為我們貼上這樣的消極的標簽的時候, 我們就很容易給自己一個心理暗示:我就是他說的這種人。

人是思想的產物, 你有什么樣的思想就會成為什么樣的人。

當你把別人對你的看法移植到自己身上的時候, 你就可能 真的變成他們說的那種人。

你說我流里流氣, 那好, 我也不守規矩了, 干脆按照你說的那樣, 我也去抽煙喝酒打架。

哪怕你沒有變成他們說的那種人, 你的心里也是自卑的, 因為你覺得別人不認可你, 你自己也無法認可你自己。

當你長大成年后, 父母老師可能 不會再給你貼標簽了, 但是你自己已經養成了隨便給自己貼標簽的習慣 。

你總是用極端化的思維 去看待這個世界, 那你會發現自己總是不順心, 感覺不到幸福, 越害怕失敗, 就越容易失敗。

我們怎樣才能從這種思維的怪圈里走來呢?正確的辦法是, 學會從正反兩方面去理解一件事。

再壞的事情發生了, 都可以從另外一個角度去挖掘到它的價值。

當你遇到失敗, 開始認為自己沒有價值的時候, 你覺察到你開始有了這樣的情緒:你很憤怒、你很哀傷, 你很郁悶, 這個時候你就要立馬切斷自己的情緒, 先問自己兩個問題:

1.是什么事件引起了你現在的難過 ?

2.你對這個事的理解 是不是全面的

比如 說有的人破產了, 就會覺得自己奮斗和努力了這么長的時間, 有可能幾十年, 得到的事業房子車子和所有的財產, 一瞬間都化為烏有, 他就覺得自己的人生一無所有了, 于是自殺了。

沒錯了, 這些物質是沒有了, 但是他真的一無所有嗎?

他就沒有想過, 自己這么年收獲的經驗、成長, 思考事情的模式, 還有交下的那些朋友 , 經歷事情, 家人, 親情, 都是沒有被帶走的, 這些無形的資產是別人拿不走的, 也是更珍貴的, 但是他思維極端 化, 他只看到了失去的, 沒看到自己得到的, 所以心態失衡, 所以自殺了。

有一句話說的特別好, 人生, 除了生死都是小事, 你如果能把一件事情從正反兩面去理解 , 那你就不至于讓自己有那么極端的想法。

當你的人生有了陰影,它才會變得立體和豐滿。

所以現在在愛情當中面對拒絕的時候,你可能很難受,可能會很消極,但請捕捉到自己的種心態,然后對自己說:接受那些不好,你才會獲得更好的,她的拒絕就是為了讓我變得更好,你會通過她的拒絕來提升修煉自己,提高自己。

當你的人生有了陰影,它才會變得立體和豐滿。

所以現在在愛情當中面對拒絕的時候,你可能很難受,可能會很消極,但請捕捉到自己的種心態,然后對自己說:接受那些不好,你才會獲得更好的,她的拒絕就是為了讓我變得更好,你會通過她的拒絕來提升修煉自己,提高自己。

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