有人說減肥（減脂）是最容易的事， 只要管住嘴邁開腿即可。 但不少減肥失敗的人總抱怨說自己是易胖體質， 用了很多方法都減不下來。 難道真的不是因為懶而是另有其因？于是我觀察了一位胖子5年時間的減肥變化。
減肥前的西莫
西莫曾經有過一段健身經歷， 但后來因為缺乏鍛煉就身體發福了。 在2013年8月的某一天， 他終于忍受不了自己身上的肥肉了。 西莫用力捏著身上的肥肉說道：“這實在是太惡心了， 從所未有的惡心！”在用視頻記錄下自己開始減肥的樣子后， 西莫決定從明天開始運動打卡。
開始減肥
減肥的第一天， 西莫測量自己的體重是109.6kg， 并且制定了一個減脂計劃。 西莫按照紙上列出的動作， 完成了50個原地開合跳、50個波比跳、50個俯臥撐、50個徒手深蹲和50個仰臥起坐， 整個運動過程僅僅花了14分21秒。 這是西莫第一次在家里做高強度間歇訓練， 剛運動完就說自己快要累死了。
吃10個漢堡
不過， 西莫有些不太安分， 減肥大業才剛開始不到一個月就跑去泰國度假了。 前后又過了一個月時間， 西莫終于想起了自己的減肥任務， 決定為自己設定一個80天的減肥挑戰。 在這80天內， 自己要嚴格訓練， 堅持健康的飲食習慣。 你以為西莫會立馬開始這個挑戰嗎？不， 在開始挑戰前， 西莫決定先吃10個奶酪漢堡， 為之后食不果腹的日子做個鋪墊。
吃甜甜圈
80天減肥挑戰的第一天， 西莫自己動手做了一頓健康的減脂餐， 還堅持了訓練。 不過到了晚上， 他表示自己肚子好難受， 非常想吃甜的東西。 由于實在是忍不住， 西莫最終吃了一個大號的甜甜圈， 并表示， “保證從明天開始， 我會嚴格要求自己的。 ”此時， 西莫的體重是109kg， 相當于他浪費了2個多月的時間。
幾天過后， 西莫都堅持著鍛煉。 但是他有一個非常不好的習慣， 那就是每當自己嘴饞的時候， 就會趁機參加一些吃東西挑戰（相當于欺騙餐）， 以滿足自己的食欲。 那么， 這80天的減肥挑戰西莫有沒有減掉一些體重呢？結果是挑戰徹底宣告失敗， 他變得比以前更胖了！
2014年4月， 西莫搬進了新房子， 再次決定減肥。 只不過他還是沒有改掉那個偷吃的壞毛病。
懺悔過后， 西莫開始了最為嚴格的減肥訓練。 到11月份時， 他已經減掉了10kg多的體重。 不過， 就在離圣誕節還有2星期的時候， 西莫的母親因癌癥離開了他。 這讓他感到非常的難過， 根本沒有心思去鍛煉。
身殘志堅
這種低落的情緒一直持續到2015年2月。 重新振作起來的西莫決定再次開始減肥， 此時他的體重又回到了124kg。 2015年5月， 西莫在騎車的途中出了車禍， 不慎摔斷了手臂。 還未痊愈的他馬上就開始了鍛煉。 這種看似非常努力的做法， 并沒有帶來實質上的改變，
136kg的西莫
2016年4月， 西莫的體重上升到了136kg， 比他最重的時候還要重10kg多。 此時的西莫意識到肥胖問題已經嚴重影響到了自己的身體健康， 而且自己是個完完全全的失敗者。 痛定思痛， 西莫決心再次減肥。
100kg的西莫
這一次， 西莫非常的認真。 期間發生了很多的事情， 但是西莫都堅持了下來， 并且管住了自己的嘴巴。 2017年1月， 西莫的體重下降到了100kg。 與此同時， 他還定下了一個新的目標， 那就是再減掉15kg， 他真的可以實現嗎？
西莫的最新情況
事與愿違， 2018年8月， 由于工作和受不了長期嚴苛飲食控制的緣故， 西莫的體重反彈到了105.2kg， 一切又回到了5年前。
為什么減肥總是失敗？說不定在西莫的身上可以看到另一個自己。