高血压不要老吃药？常吃这4种降压食物，稳定血压不用愁

俗話說， 是藥三分毒， 什么藥吃到肚子里， 也會對其他各相關器官產生或多或少的影響， 那是不是要就不能吃了， 更不對， 但是我們可以通過食物來治療， 或者說是來緩解病情。 就拿高血壓來說吧， 降壓藥自然能幫助高血壓病人快速穩定血壓， 但也會對心臟、腎臟等各組織、器官產生刺激作用。 但是如果配合食物治療， 多吃以下這幾種降血壓的食物， 則會更加安全、健康。

1.多吃蕎麥。

蕎麥是北方地區很常見的谷物之一， 含有豐富的淀粉、球蛋白及多種氨基酸， 蕎麥顆粒細小， 非常容易煮熟， 也特別容易消化。 此外， 蕎麥還含有多種礦物質和微量元素， 可謂人體提供多種營養。 有科學實驗表明， 在飼料中加入蕎麥粉來飼養小白鼠， 一個月后， 小白鼠的血壓明顯下降， 另外， 從蕎麥中提取的三肽， 對降低血壓有奇效。 蕎麥還可以降血糖、降血脂， 益處多多。

2.菠菜。

菠菜因為其外形， 綠色的葉子， 紅色的根須， 被稱為“鸚鵡菜”， 電視劇《還珠格格》中， 菠菜被紫薇叫做“紅嘴綠鸚哥”。 菠菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種礦物質， 最痔瘡、高血壓、糖尿病、貧血等癥有很好的療效， 經常食用可以有效降血壓。 一般情況下， 菠菜可以炒著吃、或者做菠菜雞蛋湯、菠菜疙瘩湯食用。

但是記住， 菠菜也有一些食用禁忌， 如， 菠菜不可以和豬肝同食， 不可以和黃豆、鈣片、黃瓜等同食。

3.芹菜。

芹菜有三種， 水芹、旱芹、西芹， 其實這幾種芹菜的營養物質基本相同， 所以吃哪種都可以降血壓。 芹菜營養豐富，

富含多種維生素、礦物質和食物纖維， 其中的芹菜苷和揮發油， 對于降血壓、降血脂、痛風等病情有緩解作用。 此外， 多吃芹菜， 還可以利尿、促進排便， 更有醫生認為， 芹菜還可以治療失眠、頭痛、增進食欲。 真可謂是“食中之藥”。

4.香蕉。

香蕉是一種很受人們歡迎的水果，

傳說， 釋迦摩尼因為吃了香蕉才獲得了至高無上的智慧， 又被稱為“智慧之果”。 香蕉含豐富的維生素、糖分以及多種礦物質， 其中的鉀能有效防止血壓上升， 起到平穩血壓的作用。