秋季饮食不容小视，吃错一种可能酿成大祸，一定要谨慎

炎熱的夏天已經過去， 寒冷干燥的秋天已經降臨， 很多人為了抵御冬季的寒冷開始貼秋膘， 在飲食上往往選擇一些高油脂高脂肪的食物， 其實這種方式在秋季是錯誤的。

大家都知道在進入秋季之后， 我們身體的陽氣就會慢慢的流失， 而體內的陰氣會逐漸的旺盛， 這時候我們不應該吃油脂很高的食物， 那樣會補充我們體內的陽氣， 有很多人會說補充我們體內的陽氣也沒有什么不好啊， 這就錯了， 養生要順其自然不能和大自然相抗衡， 我們的陽氣和陰氣就好比水和火， 大自然已經從火轉為了水，

而你現在還在繼續為人體加火， 那么到最后只會讓身體受到損傷， 所以我們要放棄我們的陽氣轉為補充我們的陰氣， 干燥寒冷的秋季一定要避免大量的油脂、高溫的食物， 為了抵抗寒冷的氣溫很多人都會飲用高溫度的水來保持我們身體的溫度， 這會給我們的腸胃帶來不同的損傷， 所以我們不要為了御寒而吃一些太過燙的食物， 最好是食用65℃左右的食材， 并且吃一些保護腸胃的食物。

其實山藥是秋季中一種不錯的養生食材， 山藥中包含一定量的淀粉， 很容易被我們人體所吸收， 在加上山藥中的糖分會幫助我們修復胃粘膜， 山藥不僅會幫助我們降低身體吸收脂肪的含量， 而且還可以降低體內的低密度脂蛋白，

對于我們新陳代謝也很有幫助， 所以在秋季經常食用一些山藥不管是對身體還是對冬季御寒都有好處。

但是， 又說到了但是， 由于山藥中的淀粉含量比較高， 食用過多的話對于肥胖、心血管疾病、糖尿病人群都是非常不利的， 所以這些人群還是不要過多的食用為好。