秋季除了寒冷，还有对人体有益的核桃，不仅延缓衰老还可以提高生育能力

秋季帶來的不僅僅只有寒冷， 還有豐收的果實， 每當到了秋季都會看到一大批的核桃上市， 核桃仁的外形酷似我們的大腦， 有很多人認為經常食用核桃會提高我們大腦的記憶能力、增長我們的智力， 這是真的嗎？

漲不漲智力我不知道， 但是我知道核桃中包含有大量的營養成分， 核桃中的維生素E會使我們的抗氧化能力增強， 這就讓核桃具備了延緩衰老的能力， 想要永保青春、美容養顏的男性和女性都可以適當的食用， 為什么要適當呢？不可以大量食用嗎？我們等會在講， 同時核桃中還有一種為生育酚的物質，

這種物質可以提高生育能力， 對于想要要孩子的爸爸媽媽可以適當的吃一點， 但是也不能太過看中核桃的能力， 比較懷孕還是要看機遇的， 并且生育酚還是心血管系統和神經系統的組成物質， 所以無論是誰都可以食用。

吃過核桃的朋友都知道我們吃核桃首先要把核桃敲開， 吃掉里面的仁就可以扔掉開始吃下一個了， 其實在核桃中除了核桃仁本身還有核桃夾層對人體也是非常有益的， 核桃夾層生有很多的微量元素和礦物質， 用來泡水服用可以補充我們人體所需要的微量元素。

說了這么多的好處， 下面就來講講上述提到的為什么不可以大量食用這個問題， 大家都知道核桃中含有大量的油脂，

如果大量食用的話必然會導致攝入的油脂過量會給血管增加負擔， 會出現肥胖等現象不利于身體的健康， 而且對于血脂高的人群更不可以多加食用否則會導致代謝功能出現異常， 導致疾病的發生。

好東西也不能多吃， 一定要在合理的范圍之內。