宝宝能吃辅食后,宝妈如何选择水果给宝宝吃?

水果在適量飲食的情況下, 對人體都是有好處的, 寶寶也不例外。 寶寶在可以吃輔食了之后, 媽媽們就應該給寶寶添加一些水果餐, 既有利于寶寶的成長, 又可以幫助寶寶增強免疫力。 那么在眾多的水果中, 我們可以有選擇的為寶寶準備, 以下幾種水果對寶寶都是極好的, 媽媽們可以有選擇性的為寶寶們準備這些水果餐哦。


一、牛油果。 牛油果一直是水果超市里價高位重的一種, 正是因為它富含各種營養元素, 尤其是蛋白質和脂肪, 牛油果含量豐富。 其還富含多種礦物質、葉酸和維生素B6, 是一種高能低糖的水果。 牛油果的脂肪量比較高, 其中含有大量的不飽和脂肪酸, 有健胃清腸的作用, 還能降低膽固醇和血脂, 保護心血管和肝臟系統, 對人的身體十分有益。 寶寶們適當的吃牛油果的話, 既可以滿足自身成長所需要的營養成分, 還有助于寶寶皮膚的保養, 是給寶寶們做輔食水果餐的最佳選擇。


二、蘋果。 俗話說, 一天一蘋果, 疾病遠離我。 這句話不是平白無故說出來的, 蘋果的營養價值很高, 富含礦物質和維生素, 也是人們最為常見的水果。 蘋果的性味溫和, 含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素, 有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維, 另含有蘋果酸, 酒石酸, 胡蘿卜素, 是所有蔬果中營養價值最接近人體需求的一個。

蘋果也是種低熱量食物, 每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大, 易被人體吸收, 故有“活水”之稱, 有利于溶解硫元素, 使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素, 人體如缺乏這些元素, 皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。 寶寶們可以經常吃寫些蘋果, 補充微量物質, 提高免疫力, 保持肌膚水潤。


三、獼猴桃。 獼猴桃富含維生素C, 能滿足寶寶每日所需,

同時色澤胃口俱佳, 寶寶們更愛吃, 但寶寶吃起來可能會覺得酸, 媽媽們可以加些蜂蜜。 四、梨。 秋天是梨的季節, 秋天的梨水分充足, 同時梨有潤肺的效果, 多給寶寶吃, 不僅可以給寶寶補充水分, 避免秋天干燥, 還可以防止寶寶咳嗽等。


五、香蕉。 香蕉具有潤腸通便的作用, 而且香蕉軟糯, 寶寶易食用也易消化, 可以減少寶寶便秘的可能性, 媽媽們在喂寶寶吃香蕉時, 可以將香蕉壓成泥狀,

方便寶寶食用。 寶寶年紀小的時候可能還不會完全咀嚼, 同時水果太大塊, 寶寶們吃起來也會很不方便, 寶媽媽們可以選擇將水果榨汁, 可以搭配著榨汁, 也可以搭配著蔬菜榨汁, 讓寶寶們吃得方便, 也避免出現卡喉的情況。


寶媽媽們也不可隨便給寶寶吃多像荔枝等水果, 可能會引起上火拉肚子等現象, 在給寶寶吃水果輔食的時候, 要選在飯前半小時和飯后兩小時,

疾步影響寶寶食欲, 也可健康補充營養。 寶媽媽們還知道哪些對寶寶身體好寶寶還愛吃的水果?也可以分享一下大家的水果餐食譜哦。

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