怎么能確定自己是否濕氣重呢?可以對照濕氣重的癥狀, 比如說體型虛胖、頭發皮膚油膩、經常困倦、關節沉重、渾身酸痛等等, 出現這些情況就要你注意了, 下面幾種食物要控制了
第一種:南瓜, 冬瓜及豆類制品等, 這幾類食材都跟濕性的特點有相近的地方, 比如南瓜會有些黏、膩, 冬瓜有偏涼性, 豆類制品也是差不多, 這些特點比較容易加重體內的濕氣, 對已有的癥狀不會改善, 已經濕氣重的情況下, 還是不建議常吃多吃;
第二種, 芒果、香蕉等水果, 這些水果雖然有很多的營養價值和功效, 但是濕氣重的時候還是不要多吃,
第三種, 冷飲、冰淇淋等冰冷食物, 這個原因就不用多說了, 冷、濕類的食物, 就算你再饞, 也勸你還是要忍住吧, 否則濕氣會凝在體內很難排出, 各種癥狀隨之會找上你;