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据说立秋之后多吃3果,多按3穴!身体都会收获意外惊喜

時間總是這樣, 在我們猝不及防的時候就悄然流逝了, 燥熱的夏天過去了, 秋季在大家熱切的期盼中緩緩走來。 秋天可是一個關鍵的季節, 在這個季節一定要好好養生, 這樣在冬天才會更安穩。 所以今天小編就和大家聊一聊關于秋季養生的問題。

入秋多吃"3果"

秋天最忙了, 因為秋天是個收獲的季節, 一年的辛苦都在這個時候得到了豐收。 萬物也開始逐漸收斂, 人也不例外, 人的陽氣也在慢慢變弱, 陰氣緩緩上升。 所以在這個時節, 要開始補陰氣了。 飲食方面, 少吃辛辣的食物, 多吃滋補養陰的食物,

尤其是多吃這"3果"。

花生

秋天是最適合吃花生的了, 新鮮的花生還帶著泥土的香味。 中醫認為花生含有豐富的營養物質, 除了能夠潤肺化痰、滋補養氣之外, 還可以清咽和胃。 而且花生還被稱為十大長壽果之一, 所以進入秋天之后, 吃一些花生對身體很有好處。

紅薯

很多人喜歡冬天吃紅薯, 手里拿著熱乎乎的烤紅薯很暖和, 其實秋天吃烤紅薯才是正當時。 紅薯味甘、性平, 有潤腸通便、滋補脾胃的功效, 營養價值很高, 為成為土地里的"人參"。

栗子

說到補腎健脾的功效, 一定要屬栗子最佳了。 我國從古代開始, 各個朝代的中醫郎中都認為栗子對補腎、養胃、健脾有很好的幫助, 所以秋季多吃栗子, 強身健體。

長壽多按"3穴"

秋天尤其要注意肝臟,

因為中醫有道"肝怕金", 秋天正是金, 所以小編向大家介紹三個和肝臟有關的穴位, 平時按一按, 有助于肝臟的養護。

太沖穴

太沖穴在腳大拇指上方約3、4厘米處, 太沖穴和肝有關, 常被人稱為肝臟的"出氣筒", 經常按一按, 有助于消散肝火。 所以生氣的時候, 按一按, 也許還能改善小情緒。

大敦穴

大敦穴在腳大拇指指甲右邊的邊緣處, 是肝經的重要穴位, 常按一按大敦穴, 有利于我們補脾益肝、疏肝行氣。

三陰交穴

三陰交穴位于我們的小腿內側, 腳踝骨上方大約四指的距離。 三陰交穴是肝經、腎經和脾經的三大經交匯點。 所以常按這個穴位, 既可以護肝補腎, 還可以養護脾胃, 一舉多得。

換了季節, 大家也要及時的增減衣物,

不要感冒。 平時多吃3果, 多按3穴, 這個秋天健康度過。

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