時間總是這樣， 在我們猝不及防的時候就悄然流逝了， 燥熱的夏天過去了， 秋季在大家熱切的期盼中緩緩走來。 秋天可是一個關鍵的季節， 在這個季節一定要好好養生， 這樣在冬天才會更安穩。 所以今天小編就和大家聊一聊關于秋季養生的問題。
入秋多吃"3果"
秋天最忙了， 因為秋天是個收獲的季節， 一年的辛苦都在這個時候得到了豐收。 萬物也開始逐漸收斂， 人也不例外， 人的陽氣也在慢慢變弱， 陰氣緩緩上升。 所以在這個時節， 要開始補陰氣了。 飲食方面， 少吃辛辣的食物， 多吃滋補養陰的食物，
花生
秋天是最適合吃花生的了， 新鮮的花生還帶著泥土的香味。 中醫認為花生含有豐富的營養物質， 除了能夠潤肺化痰、滋補養氣之外， 還可以清咽和胃。 而且花生還被稱為十大長壽果之一， 所以進入秋天之后， 吃一些花生對身體很有好處。
紅薯
很多人喜歡冬天吃紅薯， 手里拿著熱乎乎的烤紅薯很暖和， 其實秋天吃烤紅薯才是正當時。 紅薯味甘、性平， 有潤腸通便、滋補脾胃的功效， 營養價值很高， 為成為土地里的"人參"。
栗子
說到補腎健脾的功效， 一定要屬栗子最佳了。 我國從古代開始， 各個朝代的中醫郎中都認為栗子對補腎、養胃、健脾有很好的幫助， 所以秋季多吃栗子， 強身健體。
長壽多按"3穴"
秋天尤其要注意肝臟，
太沖穴
太沖穴在腳大拇指上方約3、4厘米處， 太沖穴和肝有關， 常被人稱為肝臟的"出氣筒"， 經常按一按， 有助于消散肝火。 所以生氣的時候， 按一按， 也許還能改善小情緒。
大敦穴
大敦穴在腳大拇指指甲右邊的邊緣處， 是肝經的重要穴位， 常按一按大敦穴， 有利于我們補脾益肝、疏肝行氣。
三陰交穴
三陰交穴位于我們的小腿內側， 腳踝骨上方大約四指的距離。 三陰交穴是肝經、腎經和脾經的三大經交匯點。 所以常按這個穴位， 既可以護肝補腎， 還可以養護脾胃， 一舉多得。
換了季節， 大家也要及時的增減衣物，