很多女性朋友， 他們的生理期間， 月經量都是比較少的， 那么我們應該來如何計算這些月經量呢?經過小編的采訪婦科醫生對我們進行了一些回答， 正常的生理期間， 我們的流量應該是20到60毫升， 如果我們低于20毫升的話， 就是說明比較少的， 那么如果要按次數來說的話， 就是一天我們要換四次衛生巾， 那么才是經量比較正常的情況， 如果你的流量， 比這個少的話， 那么就要注意保養我們的卵巢器官了， 因為卵巢如果， 一旦受到損傷的話， 那么是對女性朋友非常不健康的， 能夠使我們得加快衰老，
那么我們應該怎樣來保護我們的卵巢呢?其實任何疾病我們都應該從根本的飲食來著手， 所以， 建議大家一定要吃東西， 含堿性元素的食物， 因為酸性物質是對我們的人體非常有害的， 而且能夠使女性朋友的皮膚越來越不好， 變得粗糙， 沒有光澤， 然而堿性食物就跟酸性食物相反， 它能夠對女性進行很好的保護， 尤其是可以排毒養顏， 讓你越來越漂亮，
第一種就是， 紅糖姜茶， 紅糖姜茶， 是女性在生理期間必不可少的一個輔助物品， 其實我們在里面加一點生姜的話， 效果會更佳,因為我們都知道， 生姜本來就是排毒驅寒食物， 而且生姜跟紅糖一起泡治的話， 能夠有效的掩蓋住生姜上面的刺激氣味， 最重要的是， 這個飲品能夠緩解我們在生理期間的疼痛，
第二個飲品就是紅棗姜茶， 期間藥流非常多的血， 那么這時候就要吃一點大紅棗來補充一下， 生理期間吃一些， 紅棗， 能夠有效的避免我們出現貧血的癥狀， 而，
第三種就是葛根， 葛根粉能夠， 刺激我們身體里的雌性激素， 從而調節我們的內分泌， 對我們的卵巢有很好的保養功效， 同時， 調節我們體內的內分泌， 能夠對我們， 有一些豐胸的效果， 對女性的生理是非常有好處的
第四種就是百合， 我比較溫厚， 它能夠幫助我們潤肺止咳， 而且對心情有安撫的作用， 百合對于養肺是非常有好處的， 但是呢， 它的缺點就是不容易保存， 所以如果有想喝的， 患者， 可以把百合來進行一些曬干，
第五種食品就是海帶， 海帶中還有豐富的碘物質， 更有效的預防白化病等， 而且海帶是一種營養價值極高的蔬菜， 能夠幫助糖尿病的患者降低體內的， 血糖， 減肥的女性也是可以選擇使用一些海帶的