在現代生活中很多人都開始注重養生保健， 我相信每個人都有愛美的心， 沒有那個人是不喜歡漂亮的， 那么我們除了日常的護膚品還有那些保養皮膚、延緩衰老的方式呢？
運動， 很多人會問運動怎么可以預防衰老呢？皮膚的衰老一部分的原因就是由于身體細胞的壞死， 人在出生之后身體在慢慢的長大， 細胞也會慢慢的繁衍生息， 但是到了一定的年紀之后， 身體的器官會慢慢出現退化， 健康程度大不如前， 細胞也會停止繁殖這也就導致了衰老的開始， 所以我們要適當的進行運動鍛煉我們的身體，
除了運動我們還可以在飲食方面下功夫， 花青素大家知道是什么嗎？這種物質是一種強有力的抗氧化劑， 不但能夠保護人體細胞不受到損傷而且還可以幫助我們增強血管的彈性， 增強我們皮膚的光滑程度， 對我們保養皮膚延緩衰老有著很不錯的功效， 女性朋友們是不是很動心呢？那么富含花青素的食物有：桑葚、紫薯、藍莓、黑枸杞、番茄、草莓、紫葡萄、紅心火龍果、紫玉米等等， 在這里我還要提醒大家一點， 那就是花青素這種物質是可以溶于水的， 所以我們在洗這些食物的時候不要用力搓洗， 否則你洗下來的不是農藥殘留， 而是你需要的花青素了。
我們在運動、飲食方面都做了這么多， 你是不是感覺自己一定可以美美噠？這只是用來延緩衰老， 我們還應該做一些預防措施， 比如皮膚不能長時間被太陽光下照曬、不能長時間的坐在電腦前受輻射照射等等， 我們在延緩衰老的同時也要杜絕加速衰老的因素， 這樣才能做到防老的效果。