秋季食补一定要温和，不要刺激到肠胃，这些食物对身体都有益处

暑假即將過去， 我們每天的事情也要變的多了起來， 高溫的天氣也逐漸降低， 我們需要注意的事情也多了起來， 每天不能在像夏季一樣， 生活習慣也應該隨著秋季的到來稍微做出調整。

經過夏季高溫的煎烤人體的出汗會慢慢的減少， 秋季會是一個緩沖的季節是我們調整身體的最佳時期， 為了冬季御寒我們要做出很多的調整， 在秋季我們集體的新陳代謝會慢慢的恢復原來的平衡， 身體各個器官的運轉也會回到正常的形態， 如果我們不調整生活習慣、飲食習慣， 身體就會出現各種的不適宜會導致免疫能力下降，

疾病也就可能發生， 在夏季高強度的運轉下身體在秋季會出現疲憊感， 也就是人們所說的秋乏癥狀， 為了解決這一癥狀我們還是要保持午休的習慣， 很多人一到了秋季就改掉了午休， 其實這是不好的行為， 為了更好的適宜秋季環境， 我們每天的睡眠應該要多加一個小時， 讓身體有組夠的休息時間， 更好的調整身體狀態。

大家都知道在秋季的氣溫是比較寒冷的， 為了早日適宜這種氣溫我們要多吃酸少吃辛辣的食物， 酸性食物比如山楂、葡萄等這些食物可以幫助我們收斂夏天的陽氣保證身體的健康狀況， 少吃辛辣的食物是為了不然身體過多的出汗， 過多的出汗后遇到冷空氣， 會導致我們患上疾病，

發燒、感冒等癥狀， 如果被疾病侵擾那么你的免疫能力就會下降， 這樣更不利于度過冬季， 所以一定要改善飲食多吃一些養陰潤體的食物。

在三伏天中我們的身體受到一定的破壞， 腸胃還沒有完全的恢復， 所以在秋天的食補過程中一定要選取一些溫和食物為主不要刺激脾胃， 雞蛋、牛奶、山藥都是一些不錯的選擇， 你們準備好過秋了嗎？