这些食物有滋阴润肺的效果，都是秋季干燥气候的“克星”，养好身体准备御寒

炎熱潮濕的三伏天已經離我們遠去， 干燥涼爽的初秋已經走到了我們面前， 時間過的可真快， 現在還記得剛入夏時要注意防高溫防中暑現在都到了秋季， 干燥涼爽的秋季中溫度會慢慢的降下來， 我們五臟六腑在經過夏季的灼燒之后需要降火修養， 我們的肺部是非常的喜歡干燥， 那么我們就首先來滋陰潤肺， 預防一些咳嗽、嗓子疼等癥狀。

潤肺的食物有很多， 那么我就來一一的講解一下， 首先我們來看看白木耳， 哈哈， 白木耳是不是感覺沒有聽說過或者是不熟悉這是啥呢？其實就是我們日常的銀耳，

銀耳味道甘甜、清脆， 有著補脾開胃滋陰潤肺的效果， 很適合干燥的秋季來食用， 不管是調涼菜還是用來熬粥都是一種不錯了選擇， 在這里我建議大家在秋季還是熬粥比較好， 因為熬粥可以使銀耳變得軟爛使其中的天然膠性物質充分的體現出來， 經常食用的話不僅可以達到潤肺的效果， 而且還對延緩衰老、滋養皮膚有明顯的功效。

秋天的干燥會使我們脫水上火， 這時候就要注意補水的重要， 秋梨是一種不錯的選擇， 梨中的水分比較足， 可以幫我們補充身體所缺的水分， 并且還有清熱化痰的功效， 如果不太喜歡吃梨的朋友， 我們可以把梨切成小塊放入鍋中煮梨湯喝， 不但可以食補潤肺還可以改善我們的腸胃功能，

加速我們腸胃的消化吸收， 對一些腹痛腹瀉還有著減緩作用。

秋季養生一定要注意， 不能太過急躁也不能不管， 飲食習慣要溫和合理， 不要吃太多刺激腸胃的食物， 只要在秋季把身體養好， 平穩度過冬天那真的是太簡單了。