月經， 可以說是女生的冤家了， 對它可謂是又愛又恨啊。 不管月經來或者不來， 女性都很煩躁。 現代社會的又壓力越來越大， 女性很容易出現內分泌失調的現象。 這時候如果不注意飲食的話， 那麼輕則月經紊亂， 重則可能會留下終身的毛病。 那麼， 究竟女性來月經期間不能吃什麼食品呢？今天我們就來談一談女性月經期間的飲食問題。
月經前、中、後， 飲食不一樣
1.來月經之前， 主要是以補充營養為主。 在來月經之前， 多吃營養高的食物， 來月經時， 就可以為身體是提供營養補充。 也要多補充富含維生素A、C、E，
2.來月經期間， 就要多為身體補充蛋白質， 此時身體的消化系統也不如平時， 所以也要多食用容易消化的食物。 像一些新鮮的蔬菜、肉類、蛋類就可以多吃。 不要以為這時候不需要溫養身體， 這時正是調理身體的好時候。
如果是寒性體質的女性， 這時候就要多吃一些能夠讓身體暖和的食物。 可以多泡紅糖薑茶水， 也可以適當地食用狗肉或羊肉。
如果月經期間會痛經的話， 就要多食用山藥、胡蘿蔔、黑木耳這類能夠緩解經痛的食物。
3.來月經之後，
抓住月經期， 打造好身材
1.在月經期間， 進行減肥可是比平時減肥的效果好很多。 這時候， 女性應該要抓住這個減肥的大好機會， 讓自己瘦下來。 可以通過食用海帶、大蒜、山藥、紅豆來減肥， 這四類食物最大的共同點就是可以減少脂肪在我們裡面沉積， 同時還有利於脂肪的分解。 多吃這四樣食物， 我們身體排出的毒素也會增多， 為我們減少身體內的毒素。
2.月經期間， 多吃木瓜、胡蘿蔔和大豆是能夠幫助女性豐胸的。 木瓜可以豐胸， 胡蘿蔔有防治乳房下垂、保持乳房具有彈性的效果， 而大豆則可以緩解乳房不適的現象
月經禁忌
來月經期間， 千萬不要吃生冷、辛辣類的食品， 不然很容易出現痛經現象。