今天繼續說一下老生常談的話題, 教糖尿病患者如何吃好血糖, 有些患者認為要想控制血糖, 需要戒除很多食物, 這不是讓我挨餓嗎, 但其實不是的, 只要你會吃, 就不會挨餓。
記住這個飲食口訣, 一二三四五六七八, 展開說明就是, 早上一個雞蛋, 一杯牛奶, 中午二兩精肉三兩豆類四兩水果, 五兩粗糧, 晚上六兩粗糧蔬菜搭配好, 吃個七八分飽正合適。
如果你是糖尿病患者, 就一定要注意自己的飲食, 要有規律的飲食, 按時吃飯, 控制每天身體中攝入的能量, 建立, 合理的飲食規律, 同時要控制我們自己的體重。
還有一點最重要的, 就是會有高血壓心臟病的, 一些患者應該少吃一些, 比較口味重的食物, 少吃, 膽固醇含量高的食物。
患有糖尿病的患者一定不能飲酒, 而且不能吸煙, 萬一飲酒的話, 要注意自己的飲食不能吃傷害的食品。
其實糖尿病患者是可以吃一些低糖的水果, 那么, 如果一些糖量比較高的水果, 我們是不建議吃的。
糖尿病患者除了在飲食上要注意規范, 我們還要及時的鍛煉身體, 要按時去醫院進行常規性的檢查。
第三點, 那么糖尿病患者吃什么比較好呢?
第一份食譜, 玉米須煲瘦肉,
我們用適量的玉米須和一些精瘦的豬肉, 放進鍋中加水蒸煮, 肉熟后就可以把玉米須, 扔掉, 然后喝湯吃肉。
第二份食譜,
洋蔥是一種, 對身體很有好處的食物, 能夠防止我們的血糖增高, 做法就是撒適量的洋蔥, 用非常家常的方式進行炒制即可。
第四點, 糖尿病人如何吃水果?
即使是糖尿病人, 也要適量的補充水果, 比如說蘋果就是很好的選擇, 蘋果中的, 纖維可以有效的幫助平衡血糖, 所以糖尿病病人每天還是對身體很好。
第二種食物就是獼猴桃, 獼猴桃中, 含糖量其實是非常低的, 而且它能夠幫助我們的胰臟減輕負擔, 而且他, 還有的一些元素還可以活躍我們的胰島素, 但是每天建議不要超過一個。
第五點, 糖尿病病人不能吃哪些食品?
一盡量避免高糖的食物, 比如一些含糖量比較高的水果, 還有零食等, 都不建議食用
二, 盡量避免高脂肪, 高油脂, 還有一些高蛋白質的食物, 因為糖尿病患者往往伴隨著高血壓, 所以我們如果攝入過多的, 脂肪, 是對身體非常不好的。
三, 糖尿病患者, 口味不宜過重, 所以平時的鹽的攝入量也要得到一些控制,
四, 糖尿病患者, 要有良好的, 作息規律, 不能酗酒, 不能抽煙,