苹果黄瓜减肥食谱,每天照着吃,能帮助我们治便秘,还能减肥

其實蘋果和黃瓜的減肥功效, 很多人都是知道的, 他們都是非常健康的水果和蔬菜, 不僅有減肥降脂的功能, 還能夠幫助我們解決便秘, 清除腸道垃圾, 尤其是蘋果中含有豐富的營養元素, 在減肥的同時, 也能保證我們人體所需要的, 維生素c等, 一些, 有利于身體健康的元素, 黃瓜呢, 是一個非常低熱量的蔬菜, 有時也被人們經常充當水果來生吃, 那么這兩種食物, 相結合會有什么樣的結果呢?接下來小編就來告訴你,

如何吃蘋果和黃瓜, 能夠五天減肥成功


第一天的食譜, 早上我們吃一個蘋果, 加一杯牛奶, 一片粗糧面包和一根黃瓜, 中午我們吃青青菜可以搭配一碗米飯, 但是在飯前, 要吃一個蘋果或者一根黃瓜, 晚上我們可以吃一份蔬菜沙拉, 加一杯酸奶和一根黃瓜,

第二天的食譜, 早餐是一份小米粥, 和一份粗糧玉米, 吃一個蘋果和一根黃瓜, 中午的時候可以吃一份炒菜,

和半碗米飯, 提前30分鐘吃一個蘋果, 或者是一根黃瓜, 晚飯和第一天一樣, 一份蔬菜沙拉, 還有一個蘋果一杯酸奶


第三天的時候, 早餐可以吃一個紅薯, 一根黃瓜, 個蘋果, 還有一杯牛奶, 午餐的時候可以比之前豐富一點, 可以吃一份雞胸肉, 還有半碗米飯, 但是飯前也要吃一個蘋果, 或者是一個黃瓜, 晚飯, 是一份蔬菜, 還有一杯酸奶, 外加一個蘋果,

第四天的時候, 我們早上吃一片粗糧面包,

喝一杯牛奶, 還有一個蘋果跟一根黃瓜, 中午的時候可以吃一份魚肉, 配半碗米飯, 飯前半個小時可以吃一個蘋果, 那么晚飯的時候可以喝一碗粗糧粥, 還有一根黃瓜, 加一杯酸奶,


第五天的時候, 早上吃一根黃瓜, 一個蘋果, 一顆, 還有, 一杯牛奶午餐呢, 可以吃一份炒青菜和半碗米飯, 飯前30分鐘的時候吃一個蘋果, 或者是一個黃瓜, 晚餐就可以吃, 一份八寶粥,

一杯酸奶, 還有一個蘋果,


那么以上的食譜, 那就是給大家推薦的五天減肥法, 看似簡單, 其實是很有營養價值, 就能夠有效的減肥, 還能, 對我們的身體健康很有幫助, 只要你認真的做到, 那么, 想瘦到一百斤就不是問題

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