腸胃不好的人，南瓜和它一起煮，排毒通便潤腸養胃，關健便宜

饑一頓、飽一頓， 無意間地會慢慢侵蝕胃的健康。 食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 腸胃是消化和代謝的器官， 滋潤腸胃， 能夠讓消化速度提升、讓代謝的效果變高， 因此， 能夠起到養生效果， 而且能夠讓皮膚更好， 並且能夠讓營養吸收的更好， 讓身體更加健康。

腸胃不好的人吃啥都要小心翼翼， 而腸胃不好的人其實也不用傻傻地吃藥， 只需要吃點養胃的食物， 好好調理才是硬道理。

南瓜含有豐富的膳食纖維， 有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的功效。 綠豆同樣含有很多膳食纖維。

兩者一起煮來吃， 不僅排毒效用更明顯， 使腸胃的負擔減輕， 促進消化和排便， 還能補充更好的維生素和人體所需物質。 你沒有想到南瓜和綠豆一起煮， 能排毒通便潤腸養胃， 關健還便宜。

在夏季腸胃不好是非常惱火的一個問題， 吃東西要小心翼翼， 非常謹慎， 想要調理好你的腸胃， 就是要你從日常食物做起。

豬血含有豐富的蛋白質和鐵質， 能有效改善貧血現象， 令面色紅潤美美之餘， 還是排毒養顏的理想食物。 原來豬血中所含的血漿蛋白被人體的胃酸分解後， 能產生一種解毒和清腸分解物， 與入侵人體的有害物質產生化學反應， 令毒素更易排出體外。

紅棗是大家日常生活中都非常常見的， 但是紅棗的功效卻有很多人不是特別的瞭解，

其實紅棗也能夠讓你腸胃更加健康。 紅棗的維生素含量其實非常的高， 不僅溫潤滋補， 而且還有補血之功效， 對於我們虛弱的腸胃來說， 也是一個非常好的補品。

花生也是不錯的排毒佳品， 花生可以強健腸道， 因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用， 而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 可增加腸道的韌性。

蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素， 所以還是天然的美容保健品， 備受青睞。 研究證明， 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

除了吃之外， 我們還要適當的搭配一些運動， 起到多方面的調理作用，

這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃， 可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等， 不要進行劇烈的運動， 不要做強度大的運動。

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