女人月经量少？常吃这2种碱性食物，补充雌激素，养好卵巢防早衰

卵巢對女人具有非常重要的意義， 但是在快節奏的現代生活下， 形成的很多不良生活習慣， 都易于導致卵巢早衰， 對身體將康造成極大危害。 最明顯的影響就是會導致月經量的減少和紊亂。 除此之外， 還更容易發生駝背、腰酸背痛、身體肥胖、面色無華等等問題。 雖然大家都不愿意自己的身體發生問題， 但是一旦身體有了各種癥狀， 一定要及早的去醫院進行正規的醫學檢查。 記住以下生活中的飲食習慣， 有助于預防這些病癥的發生。

1、百合

百合作為花很常見， 作為食材則不然。 許多女性朋友可能不了解，

百合里面的粘液質及維生素對身體特別有好處， 甚至可以稱作天然玻尿酸。 多多食用百合， 會增加皮膚的光滑以及彈性， 使得面色紅潤有光澤。 還可以增加雌性激素的分泌， 使卵巢保持活力。 總的來說， 百合具有滋陰降噪， 提高免疫力的療效。

2、艾葉

艾葉最普遍的用途是被用作來泡腳， 但其實， 艾葉是可以食用的， 不但可以食用， 還非常有利于婦科疾病的治療。 食用艾葉， 可以益氣養血， 調理身體， 對宮寒、月經紊亂、痛經等病癥有明顯療效。 艾葉味道清新， 常見的做法有艾葉煎餅、艾葉榨汁、艾葉煮蛋、艾葉青團等等。

3、桂圓

相較于男性;來說， 貧血的癥狀更容易發生在女性身上。 并且氣血充足對女性有非常重要的作用，

女性如果氣血充足， 會面色紅潤飽滿， 體態輕盈有活力， 卵巢也更健康。 常吃桂圓就可以達到補氣血的功效。 除此之外， 桂圓還有降血脂的效果， 能減少黃素蛋白的新生， 從而延緩皮膚的衰老。