身邊很多男性朋友在聊天的時候， 經常會聊到這樣的話題“最近壓力大， 大夫說精子活力偏低”， 年輕時候對生活的不節制， 到了要寶寶的年紀， 偏偏遇上這樣的困惑， 該怎么辦呢？去醫院有些不好意思， 畢竟還算是半個年輕人， 可以嘗試一段時間的食療， 畢竟食物中都是有很多功效的， 下面的幾種食物， 就會對提高精子的成活率、活躍度會有一定的幫助；
第一種， 精氨酸類食物：精氨酸成分是精子中的主要原料， 可有效的提高精子活躍度， 這類食物也有很多選擇， 比如海參、泥鰍、鱔魚、堅果、山藥、芝麻等等，
第二種， 鋅含量較高的食物， 鋅元素精子在代謝過程中必需的成分， 可以很好的增強精子的活躍度， 提高性能力， 這類食物包括牡蠣、蝦貝類、動物肝臟、胡桃仁、牛乳等等， 經常食用， 有可以幫助促進精子的核酸與蛋白質代謝；
第三種， 鎂含量較高的食物， 鎂元素可以提高男性的生育能力， 同時還有提高心臟活力、預防心臟病的作用， 男士經常食用燕麥、香蕉、土豆、葉菜等， 對提高生育力， 很有幫助；
第四種， 動物睪丸， 這類食物并不是適合所有男性， 主要是針對因體虛導致的缺精少精的朋友， 適當的食用可以起到溫陽補腎， 增加精液中鋅含量， 提高精子活躍度的效果；
對于這四類食物， 你覺得哪種最有效？
回復1、2、3、4， 告訴我你的選擇
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