提高“精子成活率”,男人就吃这四类食物,两个月要上小宝宝


身邊很多男性朋友在聊天的時候, 經常會聊到這樣的話題“最近壓力大, 大夫說精子活力偏低”, 年輕時候對生活的不節制, 到了要寶寶的年紀,

偏偏遇上這樣的困惑, 該怎么辦呢?去醫院有些不好意思, 畢竟還算是半個年輕人, 可以嘗試一段時間的食療, 畢竟食物中都是有很多功效的, 下面的幾種食物, 就會對提高精子的成活率、活躍度會有一定的幫助;


第一種, 精氨酸類食物:精氨酸成分是精子中的主要原料,

可有效的提高精子活躍度, 這類食物也有很多選擇, 比如海參、泥鰍、鱔魚、堅果、山藥、芝麻等等, 對提升精子的成活率都很有幫助;


第二種, 鋅含量較高的食物, 鋅元素精子在代謝過程中必需的成分, 可以很好的增強精子的活躍度,

提高性能力, 這類食物包括牡蠣、蝦貝類、動物肝臟、胡桃仁、牛乳等等, 經常食用, 有可以幫助促進精子的核酸與蛋白質代謝;


第三種, 鎂含量較高的食物, 鎂元素可以提高男性的生育能力, 同時還有提高心臟活力、預防心臟病的作用, 男士經常食用燕麥、香蕉、土豆、葉菜等,

對提高生育力, 很有幫助;


第四種, 動物睪丸, 這類食物并不是適合所有男性, 主要是針對因體虛導致的缺精少精的朋友, 適當的食用可以起到溫陽補腎, 增加精液中鋅含量, 提高精子活躍度的效果;

對于這四類食物, 你覺得哪種最有效?

回復1、2、3、4, 告訴我你的選擇

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