每天吃半个榴莲,一个月后有什么后果?

最近幾年很多水果開始流行, 比如說榴蓮, 雖說味道臭的很獨特, 但依然受到了很多女孩的追捧, 但是如果真的讓你連吃一個月, 每天吃半個榴蓮, 你會是什么感覺?會有什么后果呢?


榴蓮作為一種典型的熱帶水果, 含有極為豐富的營養, 包括了多種維生素、蛋白質、礦物質(鈣、鎂、鉀等)、很高的糖分、脂肪, 吃上去的口感甜膩膩的, 熱量尤其高, 甚至超過雞蛋和瘦肉, 算得上是熱量最高的水果之一, 半個榴蓮的能量可以滿足一個成年男人一天需要的總能量, 所以要堅持連吃一個月, 想想后果會怎么樣?


第一個后果:胖

能滿足一個成年男性一天的熱量需求, 同時又含有非常高的糖分和脂肪, 這半個榴蓮要是對于女性來說, 連續食用, 最直接的后果就是迅速增加體重——變胖, 如果你還比較在意自己的體型, 請不要輕易嘗試!


第二個后果:糖尿病風險增加

體重的快速增長, 因為糖分和脂肪的攝入量較大, 給體內的胰島素造成了比較大的“工作壓力”, 很容易導致二型糖尿病;如果已經在糖尿病的隊伍中, 這么吃的話絕對是拼命的行為, 別說半個, 還要連吃一個月, 吃一口血糖都會飆升!


第三個后果:牙齒變壞

榴蓮中的高糖分是口腔細菌非常喜歡的養分, 每次吃完榴蓮后, 殘留在牙齒上的糖分會導致很多細菌產生, 進而開始腐蝕牙齒, 所以如果每次吃完榴蓮不清潔口腔, 很容易就毀掉滿口的好牙;


那么榴蓮應該怎么吃會比較健康呢?

每天一小塊!這個量對于愛吃榴蓮的朋友, 基本不會有不好的影響, 控制了熱量、脂肪、糖分是攝入量, 又能吃到美味, 只是不能任性吃而已;

你喜歡榴蓮么?

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