4种前列腺的“守护神”,40岁后的男人要常吃,继续雄壮20年


40歲后的男人面臨的生活壓力、工作壓力等等, 都可能是最大的時候, 往往是這時候, 身體最容易出現問題, 而前列腺的健康問題也是從這個階段開始,

不少男性朋友開始出現前列腺炎的情況, 所以, 建議各位男性同胞們, 盡量保持健康生活方式, 保養好前列腺, 下面就給大家推薦幾種前列腺的“守護神”, 經常使用會有比較好的保養效果。


第一種:番茄, 番茄紅素是番茄中特有的一種成分,

它可以幫助清除前列腺中的自由基, 起到保護前列腺的作用, 經常食用西紅柿還可以補充大量維生素, 對于保持器官的功能也很有幫助, 需要注意的是, 在食用番茄的時候, 番茄紅素在和油脂熱加工后, 才會更好的被身體吸收, 所以建議最好常吃熟的番茄效果會更好;


第二種:豆類, 這類食物中通常都是蛋白質等營養成分較為豐富, 且比較容易消化吸收, 之后會形成一種植物雌激素“牛尿酚”, 這種成分可以通過對雄激素雙氫睪酮的抑制, 起到保護前列腺的作用;


第三種:牡蠣, 牡蠣中的鋅含量比較高,

而在男性的精液中主要成分之一也是鋅, 所以男性在補充鋅, 可以提高精子的數量與質量, 同時還可以促進雄性激素的合成, 對于保護前列腺也有很有效果, 注意, 男人每天對鋅的需求量大約大約3個左右的牡蠣就可以滿足, 不建議過量食用牡蠣, 否則會適得其反;


第四種:南瓜籽, 南瓜籽中也是含有比較多的鋅元素、豐富的類胡蘿卜素以及Ω-3脂肪酸, 這些都是人體合成荷爾蒙及內生性物質必要的營養素, 另外南瓜籽油還可以抑制前列腺細胞增生, 這些成分可以降低前列腺的患病風險, 有很好的保護效果;

男人也是需要呵護的!

你還知道哪些保健方法么?

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