寶寶便秘吃香蕉就好?
道聼塗説
“香蕉能通便”早已盡人皆知。 生活中,不管是大人還是孩子,如果便秘了,大家首先想到的能通便的食物非香蕉莫屬了。 可是,事實真的是這樣嗎?
寶寶幾天不拉便便,父母們總是著急得不行。 看著寶寶鼓鼓的小肚子和拉便便時憋紅的小臉,父母們總是費盡心思想要幫寶寶一把。 “給娃吃香蕉唄,讓他多吃點,保准管用!”“行,那就讓他吃香蕉試試。 ”
小兒便秘是由於排便規律改變所致,指排便次數明顯減少,大便乾燥、堅硬,秘結不通,排便時間間隔較久(超過2天),無規律,或雖有便意而排不出大便。
吃香蕉能緩解便秘嗎?也許能,但得是熟透了的香蕉,才有可能起這個作用。 吃生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。 其實,人們認為香蕉通便更多的是覺得它香軟滑潤,聯想所致,與經驗無關。
現在的香蕉為了便於保存和運輸,採摘香蕉的時候,往往來不及等它熟了,在香蕉皮青綠時就得摘下。 因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟的,雖然已嘗不出生香蕉的澀味,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用,反而會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如果寶寶攝入過多,就有可能發生便秘或加重便秘病情。 而由於香蕉裡面的膳食纖維含量並不高,就算是成熟的香蕉,通便效果其實也不好。
相比之下,西梅、杏、蘋果、梨是更好的防便秘水果,而且作用十分柔和,尤其適用于老人和嬰幼兒。 另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。
專家提醒,解決便秘的問題首先應該改變飲食結構,養成良好的排便習慣。 不要總是想著孩子便秘了如何解決排便的問題。
如何預防嬰幼兒便秘?
1. 儘量母乳餵養,母乳不夠或者不能母乳餵養的孩子應該選擇配方奶餵養,且按照配方奶沖調方法進行沖調。
2. 嬰幼兒突然受到精神刺激、環境或生活規律的改變產生的緊張焦慮情緒等心理因素刺激也能造成便秘。 儘量保證孩子生活規律,逐漸訓練並培養孩子養成定時大便的良好習慣。
3. 每天保證足量飲水,最好是白開水。
4. 保證每天蔬菜和水果的攝入量。
5. 1歲以後適當添加粗糧,食物不要過於精細。
6. 注意不要過量補充鈣劑,高鈣血症也會引起便秘。
7. 飲食避免高蛋白。
8. 儘量少使用抗組胺藥物或抗膽鹼藥物、抗驚厥藥、利尿劑,不經常使用瀉藥,以免造成瀉藥依賴而排便困難。