寶寶愛出汗就是缺鋅?
道聼塗説
要是小孩子經常出汗,出汗很多的話,就得多補充些鋅。 這是真的嗎?
通常,寶寶多汗都是正常的,醫學上稱之為生理性多汗,如夏季氣候炎熱而致寶寶多汗;寶寶剛入睡時頭頸部出汗多,熟睡後汗就減少;寶寶遊戲、跑跳後,甚至吃飯或吃奶時也會出汗多;冬天寶寶衣服穿得過多,晚上被子蓋得太厚,加上室內溫度高,使得寶寶過熱而出汗多等。
寶寶腦神經發育不完善,處於快速發育時期,機體代謝旺盛,需要通過出汗蒸發掉體內的熱量以維持正常的體溫,有的寶寶出汗僅限於頭部、額部,俗稱“蒸籠頭”,這也屬於生理性出汗,媽媽們不必過分擔心。
缺鋅的孩子最明顯的表現是不愛吃飯,身高、身體發育滯後,智力方面也會多多少少受到影響,所以不能看到孩子頭上出汗就認為孩子缺鋅,胡亂補充微量元素是大錯特錯的做法。
鋅是一種微量元素,在人體中含量很少,但是它的作用可不小,而且十分重要。 鋅是許多金屬酶的重要成分和酶的啟動劑,是核酸代謝和蛋白質合成過程中重要的輔酶。 鋅與蛋白質結合可促進生長發育,對性腺發育和成熟也有促進作用。 鋅還可以促進細胞免疫。
鋅缺乏可造成生長發育停滯、性成熟推遲、嗅覺減退,出現厭食或異食癖、傷口癒合慢、易感染,孕婦早期缺鋅還可造成畸胎。
6個月內的嬰兒從母乳中可以獲得鋅2.22毫克。 配方奶每100毫升含鋅0.6毫克,鮮牛奶每100毫升含鋅1毫克,再加上輔食中含有的鋅,例如小麥胚粉、海產品、動物內臟、紅肉等,孩子一般是不會缺鋅的。 給孩子盲目補鋅很容易過量,尤其是檸檬酸鋅含鋅量高於硫酸鋅和葡萄糖酸鋅,1—-4歲兒童可耐受的最高量每天才8毫克,4-7歲兒童每天可耐受的最高量才12毫克,過量補鋅很容易引起鋅中毒。
鋅中毒可以造成孩子嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等。 另外,人體在高鋅的情況下,可以抑制吞噬細胞的活性,降低抵抗疾病的能力,尤其孩子如果患有低血鈣或佝僂病,還會導致免疫力的損害。
只要營養均衡,膳食搭配合理,一般孩子是不會缺乏微量元素的。 平常應該讓孩子吃多樣化食品,粗細、葷素搭配,這樣就能夠保證孩子對鋅的需求。