怎樣和青春期的孩子相處
CASE|我曾犯過嚴重的錯誤,希望別的父母不要再犯
我兒子詹姆14歲的時候,常常把“無聊”兩個字掛在嘴邊。 他的成績越來越差,他說學校教的東西很無聊;他拒絕參加我們的家庭聚會,他說覺得無聊。 每次聽他說“無聊”兩個字的時候,我就會吼他:“你覺得什麼才不是‘無聊’?”
隨著他的叛逆行為越來越多,我們之間的衝突也越來越嚴重,並漸漸變得難以溝通。 我一直覺得他把無聊當成一種藉口,以此逃避自己的責任。 隨著他漸漸長大,我發現我越來越難以控制他,他對我要麼怒氣衝衝,要麼不理不睬。
回想起來,其間他可能向我求助過,但是我錯過了理解他的機會。 有一天晚上,已經很晚了,他回到家裡時,我看見他一副很落寞的樣子。 他突然對我說:“媽媽,老師說我是‘蠢貨’,我這輩子就是個失敗者。 我不知道自己該幹什麼。 ”
那時,我還在生他的氣,說:“你不是覺得什麼都很無聊嗎?那你還能做什麼?”
17歲那年,他輟學了。 他告訴我,他不是那種能讀書的人,他不打算進大學,不打算在辦公室裡工作,他說那樣的人生太無聊了。 他的朋友簽約到紐約的一家模特公司,他也想去試試。 那時,我對他已經失望透頂,雖然我覺得模特不是一個靠譜的職業,但既然他打算這樣安排自己的人生,我也沒有辦法。
我要求他每週至少往家裡打一次電話,可他常常忘記。 他離開以後,只主動給我打過兩次電話。 有時我打給他,他也匆匆掛掉,因為我們之間實在無話可說,如果我關心一下他的生活,他就會說:“媽,你好嘮叨啊。 ”
在他去世前一周,他突然給我打了一個電話,那幾乎是我們分開這麼長時間以來最久的一次談話。 他對我說,他感覺很迷茫,覺得自己好像沒什麼價值。 他說,他有的時候很想回家自己開一個服裝店。 而我堅持認為,他應該把高中讀完,最好能進大學,學一個男孩應該學的專業,而不是賣衣服。 那是他第一次沒有反駁我,只是笑著說了句:“媽媽,你完全不瞭解我。
之後,我們沒再聯繫,直到接到警察局的電話我才知道,他醉駕出了車禍。 他和另外一個男孩當場死亡,車上的一個女孩重傷,還有一個男孩輕傷。 他們全部都是很年輕的模特。
詹姆的突然離世,讓我開始反思我們這段母子關係。 他曾經是一個非常可愛的小男孩,我仍然記得他蜷縮在我懷裡撒嬌的感覺,那仿佛就是昨天的事情。 但他似乎突然就長大了,變得陌生,讓人精疲力竭。 我想知道,在他的成長中,我是否遺失或做錯了什麼,才讓他遠離我,並最終得到這樣的結局。
我開始聯繫詹姆曾經的朋友,向他們瞭解詹姆在他們眼中是什麼樣的人。
在向詹姆的朋友瞭解他的時候,我也開始漸漸瞭解到這些青少年,尤其是那些十多歲就離開家做模特的孩子。 他們大都過早放棄了學業,隻身投奔進模特這個競爭殘酷的行業。 在這些小模特之間,流傳著很多傳奇的故事。 比如,一個賣水果的女孩突然被發掘成超模,之後嫁入了皇室;那些本來默默無聞的孩子,突然被導演看中,演了一部電影,從此一鳴驚人……這些光鮮的故事卻掩飾不了一個非常殘酷的現實—大多數模特的職業生涯不會超過10年,而且絕大多數不可能成名,大概數萬人中才可能出一個超模。
好萊塢影星安吉麗娜·朱莉的青春期,大概就是他們中很多人的樣子吸毒、泡吧,和同齡人廝混。 但大多數人都不可能有朱莉那樣的運氣,最終成為世界級明星。 絕大多數人都在這段時間浪費了自己的青春,最終一無所獲。 當他們進入成年以後,會發現自己根本沒有積累什麼資本。
懷著對詹姆深深的內疚,我加入了一個非盈利性青少年心理輔導協會,專門幫助那些迷茫的青少年規劃人生目標,鼓勵那些輟學的孩子完成他們本該完成的學業。
我漸漸發現,當孩子進入青春期的時候,父母是多麼容易對他們誤會重重。如果更多的父母能夠瞭解孩子在這個階段的特點,對孩子順利進入成年階段將有很大的幫助。
·若你知道青少年的大腦和身體變化,就不會再誤會他們
0~3歲是大腦發展最快、變化最迅速的第一個階段,青春期是大腦發育最快的第二個階段。一個人經歷過青春期以後,他的大腦不是在原來10歲的大腦上增加了幾歲,而是完完全全獲得了一個嶄新的大腦!
這也是很多父母不能理解青少年的原因之一,當孩子進入青春期的時候,他們的父母可能已經遠離這個階段超過20年了。他們也許還記得一些事情,但是記憶已經模糊,他們成熟、穩定的大腦會將這個階段的情感定義為“幼稚”“魯莽”或者“衝動”,甚至想扮演一個高高在上的角色,努力糾正孩子的行為。
那麼,青春期孩子的大腦是什麼樣的呢?
◆過度理性
在這個階段,大腦額葉發育還不完全。大腦額葉是與智力密切相關的重要腦區,對人的思維活動與行為表現有十分突出的作用。所以,青少年解決問題的能力、洞察力、情緒管理能力、持續的注意力都不夠完善。
加州大學神經學家西格爾博士發現,人在青春期會出現一種叫作“過度理性”的現象—大腦的評估中心會強調一段經歷的正面部分,而忽略出現負面情況的後果。
打個比方,如果一個孩子在廁所悄悄抽煙,他被老師捉住的概率是10%。當一個人過度理性的時候,他會覺得10%是個很低的概率,如果其他同學都敢這麼做,他這麼做也沒問題。所以,青少年並非不知道採取某一行動的危險後果,他只是覺得這種後果出現的概率不高,從而選擇忽略它。
詹姆的車禍就屬於這種情況。他和朋友們可能時常醉駕,並沒有出過嚴重的車禍。所以,他們認為醉駕出車禍的概率很小,於是不會去考慮這個後果。很多人會將青少年的行為看成衝動的結果,其實與衝動恰恰相反,他們是因為過度理性。
◆預設敵意
大腦情緒系統在青春期階段的活躍度,也超越了人生其他階段。曾經有一個實驗,給成年人和青少年看同樣一張人臉的照片,照片中的人其實面無表情。成年人並沒有覺得照片裡的人有善意或者惡意,但是很多青少年卻說照片裡的人不友善。
這個實驗也說明了為什麼青春期的孩子總是容易被激怒。在這個階段,哪怕對孩子輕微的敵意,都可能會引起他強烈的對抗,因為他容易過度解讀別人的情緒。所以,有時父母或者老師善意的、但態度不好的批評,就會引起他們的極端抵觸。
◆引發快樂的神經激素水準降到最低
在青春期,一個人身體裡的5-羥色胺和多巴胺水準降到最低。這兩種神經激素都與興奮度和快樂情緒有關,所以很多青少年在這個階段都感覺不快樂和無聊。他們迫切想離開原來熟悉的環境,進入不熟悉、不確定甚至充滿不安全因素的廣闊世界中,冒險和剌激才能使他們獲得快樂,消除無聊的感覺,而通過性、毒品、搖滾、小說、吃巧克力蛋糕、踢球、冒險等方式,可以刺激他們身體中多巴胺的分泌。
所以,很多青少年嘗試那些在家長看來叛逆的行為,只不過是因為只有這麼做,他們才能獲得快樂的感覺。
·怎樣和青春期的孩子相處
◆身份、關係和未來
一個人在青春期最重要的目的是找到生命新的意義,尋找自己的身份。這也是青春期的孩子總有很多偶像的原因,這是他們尋找自己身份的過程。
粗暴的管教和禁止很可能會遭到孩子強烈的反抗。在這個階段,父母最應該做的事情,就是幫助孩子建立起積極的社會關係。積極的社會關係是青少年疏導情緒最有效的方式。他們應該擁有自己的好友、導師以及具有支持力和能給予他們意見的父母。
此外,父母還應該引導他們思考未來,讓他們具有更加廣闊的視野,讓他們聰明但混亂的大腦有一些先見之明;引導他們思考自己未來想成為什麼樣的人、從事什麼職業,開始對未來有一定的規劃。
◆解決衝突
當一個青少年對你反應過度或者對你態度不端正,沒必要和他計較。如果你被他的態度所影響,被他激怒,和他吵架、批評他,就一定會讓衝突升級,進而引發他出現吵架、打架、逃跑、退縮等行為。和孩子發生直接衝突,只會削弱你在他心中的權威地位。
要解決與青春期孩子的相處問題,西格爾教授介紹了一種“90秒方法”。當孩子和你發生衝突的時候,你需要等90秒—這段時間足夠讓激烈的情緒平息下去。然後,你對他說:“我覺得這裡有點兒熱。你能告訴我你的感覺嗎?”腦部科學研究發現,當一個人描述自己感受的時候,腦部前額皮質就會被啟動,這樣人的情緒就會得到安撫。當一個人描述了自己的感覺後,憤怒等情緒其實已經平息,這時就可以和你進行理性對話了。
當然,你也可以把這個方法教給孩子。當他們會使用這個方法處理衝突的時候,好鬥的行為就會明顯減少
◆創造力
青少年時期是創造能力發展的黃金時期。由於抽象概念在這一時期發展迅速,因此他們非常喜歡幻想那些並不存在的世界。這也是他們創造力的來源—他們衝破童年的禁錮,開始重新想像這個世界。無論在科學、藝術等領域,很多大師的創造都源於他們青少年時期的想像。
很多父母會認為孩子的想像是白日夢,並且加以阻止。這樣做很可能會扼殺一個未來的“大師”。
我漸漸發現,當孩子進入青春期的時候,父母是多麼容易對他們誤會重重。如果更多的父母能夠瞭解孩子在這個階段的特點,對孩子順利進入成年階段將有很大的幫助。
·若你知道青少年的大腦和身體變化,就不會再誤會他們
0~3歲是大腦發展最快、變化最迅速的第一個階段,青春期是大腦發育最快的第二個階段。一個人經歷過青春期以後,他的大腦不是在原來10歲的大腦上增加了幾歲,而是完完全全獲得了一個嶄新的大腦!
這也是很多父母不能理解青少年的原因之一,當孩子進入青春期的時候,他們的父母可能已經遠離這個階段超過20年了。他們也許還記得一些事情,但是記憶已經模糊,他們成熟、穩定的大腦會將這個階段的情感定義為“幼稚”“魯莽”或者“衝動”,甚至想扮演一個高高在上的角色,努力糾正孩子的行為。
那麼,青春期孩子的大腦是什麼樣的呢?
◆過度理性
在這個階段,大腦額葉發育還不完全。大腦額葉是與智力密切相關的重要腦區,對人的思維活動與行為表現有十分突出的作用。所以,青少年解決問題的能力、洞察力、情緒管理能力、持續的注意力都不夠完善。
加州大學神經學家西格爾博士發現,人在青春期會出現一種叫作“過度理性”的現象—大腦的評估中心會強調一段經歷的正面部分,而忽略出現負面情況的後果。
打個比方,如果一個孩子在廁所悄悄抽煙,他被老師捉住的概率是10%。當一個人過度理性的時候,他會覺得10%是個很低的概率,如果其他同學都敢這麼做,他這麼做也沒問題。所以,青少年並非不知道採取某一行動的危險後果,他只是覺得這種後果出現的概率不高,從而選擇忽略它。
詹姆的車禍就屬於這種情況。他和朋友們可能時常醉駕,並沒有出過嚴重的車禍。所以,他們認為醉駕出車禍的概率很小,於是不會去考慮這個後果。很多人會將青少年的行為看成衝動的結果,其實與衝動恰恰相反,他們是因為過度理性。
◆預設敵意
大腦情緒系統在青春期階段的活躍度,也超越了人生其他階段。曾經有一個實驗,給成年人和青少年看同樣一張人臉的照片,照片中的人其實面無表情。成年人並沒有覺得照片裡的人有善意或者惡意,但是很多青少年卻說照片裡的人不友善。
這個實驗也說明了為什麼青春期的孩子總是容易被激怒。在這個階段,哪怕對孩子輕微的敵意,都可能會引起他強烈的對抗,因為他容易過度解讀別人的情緒。所以,有時父母或者老師善意的、但態度不好的批評,就會引起他們的極端抵觸。
◆引發快樂的神經激素水準降到最低
在青春期,一個人身體裡的5-羥色胺和多巴胺水準降到最低。這兩種神經激素都與興奮度和快樂情緒有關,所以很多青少年在這個階段都感覺不快樂和無聊。他們迫切想離開原來熟悉的環境,進入不熟悉、不確定甚至充滿不安全因素的廣闊世界中,冒險和剌激才能使他們獲得快樂,消除無聊的感覺,而通過性、毒品、搖滾、小說、吃巧克力蛋糕、踢球、冒險等方式,可以刺激他們身體中多巴胺的分泌。
所以,很多青少年嘗試那些在家長看來叛逆的行為,只不過是因為只有這麼做,他們才能獲得快樂的感覺。
·怎樣和青春期的孩子相處
◆身份、關係和未來
一個人在青春期最重要的目的是找到生命新的意義,尋找自己的身份。這也是青春期的孩子總有很多偶像的原因,這是他們尋找自己身份的過程。
粗暴的管教和禁止很可能會遭到孩子強烈的反抗。在這個階段,父母最應該做的事情,就是幫助孩子建立起積極的社會關係。積極的社會關係是青少年疏導情緒最有效的方式。他們應該擁有自己的好友、導師以及具有支持力和能給予他們意見的父母。
此外,父母還應該引導他們思考未來,讓他們具有更加廣闊的視野,讓他們聰明但混亂的大腦有一些先見之明;引導他們思考自己未來想成為什麼樣的人、從事什麼職業,開始對未來有一定的規劃。
◆解決衝突
當一個青少年對你反應過度或者對你態度不端正,沒必要和他計較。如果你被他的態度所影響,被他激怒,和他吵架、批評他,就一定會讓衝突升級,進而引發他出現吵架、打架、逃跑、退縮等行為。和孩子發生直接衝突,只會削弱你在他心中的權威地位。
要解決與青春期孩子的相處問題,西格爾教授介紹了一種“90秒方法”。當孩子和你發生衝突的時候,你需要等90秒—這段時間足夠讓激烈的情緒平息下去。然後,你對他說:“我覺得這裡有點兒熱。你能告訴我你的感覺嗎?”腦部科學研究發現,當一個人描述自己感受的時候,腦部前額皮質就會被啟動,這樣人的情緒就會得到安撫。當一個人描述了自己的感覺後,憤怒等情緒其實已經平息,這時就可以和你進行理性對話了。
當然,你也可以把這個方法教給孩子。當他們會使用這個方法處理衝突的時候,好鬥的行為就會明顯減少
◆創造力
青少年時期是創造能力發展的黃金時期。由於抽象概念在這一時期發展迅速,因此他們非常喜歡幻想那些並不存在的世界。這也是他們創造力的來源—他們衝破童年的禁錮,開始重新想像這個世界。無論在科學、藝術等領域,很多大師的創造都源於他們青少年時期的想像。
很多父母會認為孩子的想像是白日夢,並且加以阻止。這樣做很可能會扼殺一個未來的“大師”。