每天早上起床以后， 就能看到很多的大爺大媽都在樓下的小區健身， 如果起的晚了， 到了七點左右的時候出門， 健完身的大爺大媽們已經拎著自己買好的最新鮮的蔬菜準備三三兩兩相伴說笑著回家了。
可想而知他們起的有多早了。
有人說老人是最重視養生的人， 這話是不錯， 但卻也有很多老人在用錯誤的方式養生， 而且可以說是大部分的老人常做的一些養生方式都是錯的。
比如：撞樹
背部撞樹作為一種非常常見的鍛煉方式， 這種主要的目的是通過撞擊背部來刺激到背部的穴位， 達到改善血液循環，
撞樹雖然聽起來不錯， 但是卻錯在很多大爺大媽們錯誤的撞樹方式。 基本上是不顧及力道， 覺得撞得越重越好， 于是撞樹的時候都是能夠發出“咚咚”的 沉悶聲， 聽到的人都覺得痛， 這種樣子養生不僅不能夠讓你的身體變好， 還會把內臟給撞傷， 每一次的劇烈撞擊對于內臟來說都是一種煎熬啊。
大爺大媽， hold住一點啊。
再比如：石療
石療是現在比較流行的一種養生方法， 其中的石頭不會普通的石頭， 而是火山爆發以后形成的石頭， 這種石頭含有豐富的微量元素， 對于治療人們身體的疾病來說效果十分的好。
通過將浸泡過草藥的溫熱石頭放到人的穴位上或者是患病處進行按摩，
于是又涌現出了這樣一批大爺大媽們， 全部都在烈日炎炎的時候， 在地面都散發著熱氣的時候， 通通燙到熾熱的石像或者是石地板上， 進行“石療”……
大爺大媽， 石療不是這樣的， 你們小心把自己給熱的上火啊！
三伏天在公園“石療”的大媽們
再比如：暴走
有人說一天走夠25分鐘， 一年都不會生病， 這也在說明讓身體動起來對于我們來說好處是很多的， 倡導大家讓自己動起來， 而不是一直的坐著， 這對身體是沒有好處的。
但是急于養生的大爺大媽們又搞錯了， 完全是將暴走精心到底， 無論是雨天晴天，
可是老人家， 年紀大了以后， 這種幅度的運動， 這種時常的運動， 都非常的容易傷到膝關節， 本來就不是那么年輕的關節， 怎么能經得住這樣的折磨呢？
最后給大家講幾個真實的“笑話”。
1、有人和我姥姥說， 撞樹可好了， 于是姥姥每天早上都會去撞樹， 但是有一天去公園撞樹的， 樹有點受不了了， “Duang”的一聲以后， 姥姥在醫院躺了一個月……
2、早上大爺出門晨練的時候， 看見一個老太太年紀一大把了還能壓腿壓成一字馬， 頓時是佩服的五體投地， 結果第二天就看到老太太拄上了拐杖， 于是好奇一問， 老太一臉尷尬的說：“昨天壓腿把腿給壓拐了”……
3、去公園的時候， 看見一個老大爺壓腿， 抬得那么高， 正張大嘴驚訝呢， 大爺脖子粗臉紅的沖著我嚷嚷：“年輕人， 快過來幫一把， 我卡住了！”這……
所以鍛煉雖好， 要量力而行啊！——致都會老去的我們。
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