立秋后， 很多人的都期待天氣能夠轉涼， 但是雖然進行進入到了立秋， 但是還是有部分的地區依然高溫， 暑氣逼人， 對于人的健康來說， 是一次不小的挑戰， 而晝夜溫差大， 導致秋燥開始悄然出現， 空氣的濕度降低， 如果不及時的進行補水或者補水不足、做好保暖措施的話， 很容易導致血壓水平升高， 出現血液濃縮， 血流變慢， 嚴重的情況下會形成血栓， 導致心血管病等癥狀出現， 大腦出現缺血性中風。 立秋后， 可以說隱形的健康殺手：心血管病， 正在悄然的降臨， 日常養護， 記住“四個原則”， 讓血管永不堵塞，
第一招：穴位原則
1、內關穴
此穴位被稱之為是心臟的保健穴， 據穴位研究者表明， 經常性的按揉內關穴可以改善血管的彈性， 調節脂質代謝， 從而起到理氣止痛、寧心安神、改善血管的作用在其中。
2、極泉穴
此穴被稱之為是手少陰心包經重要穴位， 位于腋窩最深處， 于心臟相連通， 經常性的按揉此穴位， 可以很好的刺激心臟， 促進血液的循壞， 排出血管中的垃圾毒素， 對于立秋后， 秋燥、情緒不定具有很好的緩解作用。
3、神門穴
此穴位被稱之為是心臟的保健穴位， 日常用拇指按壓法按揉此穴位1-3分鐘的時間， 對于治療血管堵塞多導致的神經衰弱、心絞痛、心火等起到很好的調理效果， 讓你的血管永不堵塞， 護心護血管！
第二招：飲茶原則
1、蕎麥水
對于心血管疾病患者來說， 日常生活中， 用蕎麥進行泡水喝的話， 可以起到很好的護心護血管的作用， 其中蕎麥中含有的煙酸和蘆丁的物質成分， 從而可以降低人體的血脂和膽固醇嗎， 促進血液循壞， 軟化血管， 預防腦血管出血的現象出現。
2、山楂泡水
據醫學研究表明， 山楂中含有黃銅類的物質成分在其中， 可以很好的預防心腦血管疾病， 經常性的用山楂進行泡水喝的話， 可以有效的擴張血管的大小， 并且使得血流量大大的增加， 清除血管中的垃圾， 使得血管更加的清潔干凈， 起到護心護血管的作用。
3、紅棗泡水
紅棗中含有豐富的鐵和磷兩種微量元素在其中， 是天然的造血不可缺少的補血劑，
第三招：飲食原則
1、少吃豬油
豬油中含有飽和脂肪酸， 是一種高油脂的食物， 會增加心血管的負擔， 甚至大量的吃豬油的話， 會導致致癌的危險性出現， 日常生活中， 盡量少吃脂肪含量高的食物， 這樣對于心腦血管的健康非常有益處。
2、多吃魚
魚類中富含豐富的賴氨酸、牛黃氨酸、W-3不飽和脂肪酸的魚油等優質蛋白的物質成分， 從而可以保護血管內皮細胞， 改善血管彈性， 減少脂質沉積及改善血管健康， 起到護心護血管的作用。
3、多吃香菇
香菇被稱之為血管清道夫， 其中香菇中含有的核酸類的食物成分在其中，
第四招：動作原則
1、轉腳踝
腳是人體的第二個心臟， 心血管出現問題， 就會導致手腳冰涼、腳部抽筋等癥狀出現， 日常可以轉腳踝來刺激穴位， 并促進血液循壞， 對于心、肝、腎， 預防心血管疾病起到很好的效果。
2、搓手
血管受堵， 就會導致手腳冰涼， 四肢無力等癥狀出現， 日常將兩手手指交叉， 并且快速揉搓到手心發熱的情況， 每天堅持3分鐘即可， 整套搓手的動作需要按揉到大魚際、指關節， 以及用空拳錘掌心， 從而可以起到很好的預防心血管疾病， 促進血液的循壞， 起到護心護血管作用。
3、轉膝
將雙腳處于并攏的狀態， 然后雙手緊按膝蓋處， 先進行順時針轉動， 整套動作堅持4分鐘， 可以增強腰、膝、踝等各關節靈活性， 從而促進血液循壞， 減少靜脈壓迫， 對于下肢疼痛起到很好的預防作用。