生活中， 魚是相當受大家歡迎的肉類食品。 魚類中通常含有大量的鈣、磷、鐵等物質， 還富含蛋白質以及維生素D， 因此它不僅味道鮮美， 且營養價值豐富， 對補充人體機能、維護人體健康等方面都具有重要的作用。
但是， 魚的種類有很多， 在水產市場上， 往往會令購物者目不暇接， 不知道到底買哪種魚比較好。 那么， 各式各樣的魚中， 究竟哪些魚的營養價值相對更豐富呢？
1.鯽魚
鯽魚是主要生活在淡水水域的魚類， 分布廣， 尤其是在黃河流域長江流域等地產量非常豐富， 對于全國各地的人們來說， 幾乎都是隨處可見的。
2.鯉魚
現在很多人都愛轉發一些“錦鯉”的圖片， 以期盼有好事的到來。 但是大家是否知道， 在鯉魚中含有豐富的營養物質， 對于調養身體來說， 也是非常有益的。 鯉魚的主要作用也是開胃健脾， 此外對于消除水腫來說也是有很大的作用。 鯉魚還有一條很重要的益處是可以治療胎動， 因此孕婦可以多吃一些鯉魚， 緩解懷孕中的不適。
3.帶魚
帶魚中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質， 并且維生素含量也相當多， 對于老人、兒童來說， 帶魚是保養身體的不二選擇， 對于防治老年癡、提高智力等方面有很大的作用。 此外， 帶魚中還含有大量的鎂，
4.黑魚
黑魚在中國的各大水系中均有分布， 是一種常見的食用魚。 黑魚中富含蛋白質、氨基酸等， 不僅可以滋補調養身體， 對于孕婦來講， 還可以催乳補血。 另外最重要的一點是， 它具有非常好的促進傷口愈合的作用， 非常適合手術后食用。
所以， 以后到水產市場時不要再盲目購買了， 一定要買一些營養價值更高的魚類。