人過中年應該怎麼樣去降火 四款食譜必不能少

人到中年, 身體的各項技能開始衰退。 尤其在夏天這樣的季節, 稍微多吃一點油炸的東西都容易上火。 小編今天就是來幫各位解決問題的, 教教大家人過中年該怎麼降火。

紫薯銀耳蓮子羹

1人過中年降火食譜1:喝蓮子湯去心火

心火常表現為五心煩熱、咽幹、口燥、口舌生瘡等症。 中醫有心在地為火之說故稱。

症狀:分虛實兩種, 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心), 桅子15克(用紗布包紮), 加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。 蓮子可以補脾止瀉, 益腎澀精, 養心安神。 桅子可瀉火除煩, 清熱利尿, 涼血解毒。 非常適合人過中年降火。

2人過中年降火食譜2:荷葉茯苓粥

配料:荷葉1張(鮮、幹均可), 茯苓50克,粳米或小米100克, 白糖適量。

做法:先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中, 同煮為粥,出鍋前加白糖調味。

功效:清熱解暑, 寧心安神,止瀉止痢。 不僅適合中年人降火, 還對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。

3人過中年降火食譜3:白鯽煲枸杞頭湯

材料:白鯽魚一條, 生薑、食用油、枸杞頭、陳皮、鹽、味精少許。

做法:

1、洗淨宰好的白鯽, 刮去腹內黑膜, 瀝幹水分;

2、熱鍋,

用一小塊拍裂的薑擦一遍鍋, 放兩湯匙油, 下白鯽兩面煎至微黃;

3、枸杞頭洗淨;陳皮用水泡軟後刮去白瓤;

4、將8碗水倒入瓦煲燒開, 放入所有材料武火煮沸, 轉小火煲一個半小時, 下鹽調味飲用。

功效:清熱降火, 清肺補虛。 這絕對是中年降火的不錯選擇。

4人過中年降火食譜4:靈芝凍

材料:紅棗10枚, 靈芝10克, 水500毫升, 洋菜粉10克, 冰糖適量。

做法:將靈芝洗淨加水, 大火煮滾後轉小火煎30分鐘, 過濾取藥汁後加紅棗續煮15分鐘後加冰糖, 加洋菜粉煮溶後放入容器中, 再放進冰箱中讓它凝成果凍狀, 即可食用。

服法:當點心食用。

宜忌:腹瀉者、腸胃虛寒者慎用。

說明:靈芝含有17種氨基酸和23種微量元素, 能使人體延緩衰老, 扶正固本、增強體質, 中藥性味屬甘平帶微苦,

有益氣安神定驚之功, 加上紅棗的補中健脾效用, 對於肝氣的疏導, 肝火的平緩有很大的助益。 不僅能幫人過中年的你降火, 還能延緩衰老。

各位看完之後, 相信都瞭解到人過中年該怎麼降火吧。 再也不擔心過一個熱辣辣的夏天。

catalogs:116447;contentid:465658;publishdate:2018-06-05;author:張魏桔;

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