不管體重是多少， 減肥對于女生來說， 是個永遠繞不過的話題， 而針對減肥的方法也是千千萬萬， 可是誰找到了簡單有效的方法呢？如果你在常年尋找， 那么你會發現無論什么方法， 最終還是回到兩個字：堅持。 今天就給大家分享一道幫助減肥的健康美食， 每天喝一碗， 有很好的清腸刮脂、排毒祛濕的效果， 不僅能幫助減肥， 還能讓你的皮膚變得更白嫩；
【食材準備】
南瓜、大米、清水
【做法步驟】
1.把準備好的南瓜去皮、洗凈；
2.南瓜切成小塊， 放到豆漿機里， 再加入少量的清水；
3.大米用清水沖洗干凈， 也放進豆漿機；
4.用豆漿機把大米和南瓜打成糊狀， 并煮熟；
5.倒在碗里， 就可以直接食用了；
南瓜一直都是減肥朋友的最佳食材之一， 它屬于堿性食物的一種， 可以起到調節身體酸堿平衡的作用， 對于身體保持機能穩定有很好的效果， 同時南瓜中有豐富的膳食纖維， 很容易提高食用者的飽腹感， 幫助減肥者控制食量， 并且有一種特殊的功能， 可以抑制體內的糖份直接轉成脂肪， 也適合糖尿病人食用；
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