“精氣”一是指自身的精氣神， 二是指男性的精子。 當男人精力不佳， 會很容易發脾氣、易疲勞等一些癥狀， 精子不足的時候， 就會影響夫妻生活， 嚴重到引發不育。 所以呢， 男人的“精力”“精子”都是很重要的。
1、身材好、精子才好
現在社會人人都喜歡養生， 這樣不僅對身體有好處， 對男性的精子也是很有幫助。 快速發生的時代， 人們的工作都很繁忙， 各種壓力也很大， 這樣持續的發展下去， 很容易影響到精子， 為了身體健康， 還是要多進行鍛煉， 調整飲食結構、充養腎精， 盡量減少對腎的消耗。
2、節欲養精
控制夫妻之間的性生活，
3、少泡溫泉、蒸汗蒸
精子生存的環境應該為陰涼， 如果男性的私處溫度低于身體溫度， 精子的活力會更強。 但一旦泡溫泉會， 會影響私處的溫度， 使之升高會影響到精子的生長。
4、控制體重
現在的男性都不大注重自己的形象， 并且肥胖男性的精子質量會變差， 身體大多數的脂肪堆積、雄激素減少， 很容易會影響生育能力。
5、多運動
長時間坐著會私處的溫度很容易升高， 并且生殖器官也會受到擠壓， 血液循環不流暢。 所以呢， 男性一般沒隔1小時后站起來活動一會， 周末多去戶外走走。
6、戒煙酒
經常喝酒的人會引起性腺中毒，
7、慎用補品
男性行不行， 總是亂吃一些補品。 這時候要慎用， 男性精子質量差會有好多原因， 還是去醫院檢查清楚， 在對癥下藥， 否則花錢還加重病情。