甘油三酯是我們血液中的一種脂質， 可為我們身體提供能力， 保持體溫。 我們常說的甘油三酯偏高是主要指的人體血液中的脂肪酸含量高， 所以要想降血脂關鍵還是在于降低血液中的脂肪酸含量。 身體內的脂肪或血液中的甘油三酯， 是不能自然被排出體外的， 只能通過氧化分解來消耗。 要想甩掉脂肪或者降低血中甘油三酯的濃度， 首先是節食， 其次必須運動。
甘油三酯偏高與飲食有著密切的關系， 很多人認為高血脂是吃出來的。 吃錯了， 甘油三酯升高；而如果吃對了， 則血脂下降。 因此， 對于甘油三酯偏高，
甘油三酯的“死對頭”， 家里常備6食物， 天天換著吃， 血脂不降都難！
1.香蕉
鉻是人體的必需微量元素， 不僅可以改善血糖調節， 有效防治糖尿病， 還可以影響機體的脂質代謝， 降低血液中甘油三酯和膽固醇含量， 預防動脈粥樣硬化及各種心腦血管疾病。 所以生活中不妨吃吃香蕉。
2.蘋果
蘋果富含降膽固醇的果膠和抗氧化的類黃酮， 能夠促進甘油三酯以及壞膽固醇的排出， 幫助降血脂， 起到預防心腦血管疾病的功效。
3.山楂
山楂含黃酮類化合物， 能防治心血管疾病， 具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜等作用。
4.綠豆芽
綠豆芽的維生素C含量很高， 可有效促進膽固醇排泄。 綠豆芽的膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。 因此， 想降低血脂的人， 多吃綠豆芽是非常有好處的。
5.大蒜
大蒜的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度， 并能減少肝臟合成膽固醇。 對有益的高密度脂蛋白有增加作用， 使人們患冠心病的危險大為減少。
6.燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸， 占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富， 而且燕麥中含有皂甙素。 它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
飲食是讓血管疏通最有效的方法， 堅持食用能夠清理血管垃圾的食物， 可以讓血管慢慢恢復暢通、恢復健康。
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