不知道大家發現沒有， 長期練習瑜伽的女生身材普遍比較勻稱， 皮膚也是棒棒的， 這其實是和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關系。 其實， 瑜伽給女生帶來最大的好處就是， 能體驗一種愉悅的身心平衡。 瑜伽對糾正不良的體態、改善肌肉個骨骼狀況的表現更為突出。
我身邊的一個同事， 練習瑜伽幾年了， 從一個不自信的小姑娘到現在敢穿以前不敢穿的衣服了。 如果你要問堅持練習瑜伽能給你帶來什么好處， 那就要看你怎么練習了。 其實練瑜伽沒有什么捷徑， 唯一的方法就是堅持，
不管是做什么事， 只要堅持下去了， 你就能有所收獲。 瑜伽也是同樣的道理， 很多初學瑜伽的女生身體是比較僵硬的， 做一些簡單的柔韌性動作也很難。 但是通過堅持練習之后， 她們往往能做到一字馬， 肩倒立等比較復雜的動作。 娛樂圈中， 像王珞丹、孫儷、李冰冰、林志玲等等， 也都是瑜伽的忠實粉絲， 看她們的身材就可以知道堅持練瑜伽的好處了。
瑜伽除了它的體式外， 還有它的哲學， 它的生活方式等等， 可以給人帶來信仰。 表現出來的方式就是會發自內心的平和、自律等等。 也正因為如此， 瑜伽修行者也慢慢變成了一種標簽， 他們代表的是深度學習瑜伽的狀態和結果。